min helg...
I fredags va ja för andra gången på yoga...
de e rätt ok...ja måste bara lära mej att slappna av o vara här o nu när ja e där...
i fredags var de ioförsig inte lika bra som första gången ja va där...
vi hade precis haft helkropps massage i skolan så ka va trött o avslappnad...
plus att ja hade träningsvärk i benen, vilket inte är att föredra när man ska gå på yoga, eftersom de e mkt statisk styrka samt att man kommer ut i ytterställning... benen värkte o skakade...=)
ja höll även på att somna på avslappningen som e i slutet...hehe...
på kvällen åkte ja o marie hem till tena...
fika me tok god kladdkaka, glass, mango, vindruvor o kaffe, kika på tv o snacka skit...
jätte mysigt..
men vi va alla lika slitna som man brukar va på en fredag så de blev inte alltför sent...
igår blev de stan me ida... köpte bara sånt som ja tyckte att ja behövde...
(hoppas du tycker ja va duktig nu andreas=) )
sen kom hasse hem, har inte träffat honom sen innan sommaren så de va trevligt, fika o skvallra ifatt...
vi åkte till strömpilen där han handla en tv men för mig blev de bara mat...
måste spara mina pengar nu...
ja åker ju hem på ons, då ska bla. ja o andreas åka till gotland...
bara mysas i stugan, laga mat o dricka vin, gå på långa promenader längs havet, strosa i visby, busa i poolen, käka hos mormor, mm, mm, mm...
men mest av allt ska vi bara mysa o njuta av att bara va han o ja...
ska bli helt underbart...längtar så efter att ha han för mej själv... ♥
tillbaka till gårdagen, svävade ut där lite..=)
kvart i 6 sprang ja till gymmet, ville hinna träna innan de stängde, klockan sju...
blev Bröst/Axlar/Mage 1
- Lutande bröstpress (hantlar)
- Drag mot hakan
- Hantellyft åt sidan (framåtlutad)
- Kabeldrag sida->fram (parallellt m. axeln)
- Hängande lyft ben
- Lutandebänk ligg. m. vikt - raka
- sidan
- Bäckenlyft + ned m.raka ben (på bänk)
- Sidan i resn.ställning - raka
bröst o axlar gick bra men efter hängande ben lyft va ja heeelt slut i magen...
gick inte så bra att köra mage efter de...=)
men ja försökte, älskar att träna magen...
så härligt att ha träningsvärk i magen...=)
i like it alot...=P
btw.. om ni gillar att träna, gå in på http://www.traningsprofilen.se
där får man en massa bra träningstips, mattips, mm...
kul sida...=)
idag ska ja klippa hasse sen ska ja massera honom...
tur för han att han har en "privat" frisör o massör...=)
nu ringer min bejbi så ja hinner inte skriva mer...
so long...=)
