snooza 3-4 ggr...=)
som vanligt när man är ledig, el iaf frida, så sover man gärna lite för länge..
går o lägger sig vid halv 12 - 12 tiden för att läsa lite bok, somnar vid halv 1 kanske...
sätter klockan på 9 - halv 10 tiden... men snoozar 3-4 ggr, så vid 10 - halv 11 tiden släpar man sig ur sängen pga av ångesten av att ha sovit för länge, det är fint väder ute el är tok hungrig...
den senaste veckan har jag pallrat mej ut i skogen, 30-40 m bakom mamma o pappas hus o plockat blåbär att ha i filen... mumma... sååå gott... finns väldigt mkt där så de går fort...
tycker ioförsig att det är ganska rofyllt o härligt att plocka blåbär...
förra sommaren plockade ja o mamma 14 liter blåbär som ja tog med mig upp till ume... de va jätte mysigt när vi begav oss ut i skogen, min mamma o ja, o fyllde våra tillbringare... det som dock stör o gör det mindre roligt är att ryggen får mkt stryk samt alla j-la kryp, myror, mygg, fästingar o flugor, som dyker upp titt som tätt...
i förmiddags tog ja o pappa en cykel tur till fullerö handel... det blev lite omvägar både dit o hem... solen sken o de va varmt o skönt... jätte mysigt...
när vi kom hem la vi oss vid poolen ett tag, ett snabbdopp blev de oxå, jätte skönt... den e uppe i 23 grader nu....=)
nu ska ja ladda lite inför passet kl: 18... sen blir de hem i il-fart för att träna viktor o henke på gymmet....
blir en kul kväll...=)
bye bye...!!!
just face it...
Sjukt irreterande när man har skrivit klart allt, ska spara o publicera, o internet fuckar sig, allt försvinner...!!!
så vad kan man göra annat än att skriva om allt, o hoppas att man kommer ihåg, vilket inte är min starka sida... minne som en guldfisk....:S
frida fick iallafall gå ut tillslut i lördas, JIPPI... gick omkring här hemma som ett åskmoln o va allmänt förbannad... inte alltför populärt hes resten av familjen...
precis när ja hade lagt ner tron på att de skulle bli nån utgång, satt o tröstdrack rödvin, så fick ja ett sms från en gammal jobbarkompis, han va sugen på utgång... så ja o johan, som ja jobbade med tillsammans på dagiset ugglan för 2 år sen, gjorde BJ...
vi hade tok kul,!!!!
inte lika roligt igår dock....=S sliten som få...
blev inte mkt vettigt gjort igår, kika tv, film, sov, åt glass...
sånt man brukar göra när man e sliten, bakis o tycker synd om sig själv...=)
men de e smällar man får ta när mkt alkohol o lite sömn inblandat...=) tur att ja hade kul iaf....=)
läste en blogg ida... där stod de en del intressanta grejer, som passar bra in på hur frida tänker o tycker.... :
Fördelar med att vara singel och fantastisk =) :
- Man har all tid i världen att hänga med sina vänner.
- Man lär sig klara saker själv, typ borra hål i väggar.
- Man har inte en jävel att ta hänsyn till, vill man hänga i baren sju kvällar i veckan så är det
fritt fram. Skadligt för levern, men fritt fram.
- Man får behålla både kuddar och täcke för sig själv. Samt ligga på diagonalen i sängen om
man känner för det.
- Man får hångla med vem man vill, när man vill.
- Man slipper svärföräldrar.
- Vill man ligga i sängen, käka glass och kolla på "chick flicks" en hel söndag så är det mer än
okej.
- Det är faktiskt ganska kul att ragga, och det får man när man är singel.
- Man slipper svartsjuka och misstänksamhet.
Nackdelar med singelhelvetet =( :
- Lite ensamt blir det ju ibland.
- Orkar man inte borra hål i väggen själv så är man ändå illa tvungen eftersom man inte har en
pojkvän man kan tvinga istället.
- Det är ganska lätt att tappa tron på det där med kärlek när man har gått på 100 första dejter
och ändå bara träffat idioter.
- Ligga på diagonalen i sängen i all ära, men det är ändå ganska trevligt att sova sked. Och det
händer inte jätteofta när man är singel. Om man inte hittar klängigt engångsligg.
- Man tenderar att ersätta sex med mat. Eller så förlorar man omdömet totalt, blir desperat och
ligger med helt fel snubbe. Ångest =S.
- Har man en dålig dag är det inte helt omöjligt att man efter några glas vin börjar storböla och
ställer till med en scen för att man inte har något bättre för sig. Ofta i samband med att ex
skaffar nya kex.
- Det är jävligt jobbigt att bli nobbad av fulla idioter på krogen.
- Det är betydligt billigare att leva som ena halvan i ett par än som singel.
sen bittra sanningen... just face it frida...=)
nu ska ja slipa lite inför de första spinning passet ja ska ha på SATS imorn... ska bli tok kul!!!!
so long...
big girls don´t cry...
But I've got to get a move on with my life
It's time to be a big girl now
And big girls don't cry.....
♥
sköna lördag morgon!!!!
ingen stress att behöva gå upp, man kan ligga o dra sig o snooza hur länge man vill. underbart....!!!! =)nu har ja precis käkat frukost ute på terassen vid poolen hemma hos mamma o pappa,... de är ganska varmt o solen dyker upp mellan molnen från o till....
som vanligt blev det min favourit frukost, som ja äter minst 6 dagar i veckan...!! mumma...
- lättfil - gärna a-fil el ekologisk.
- bär - gärna färska, blåbär blev de nu, från lilla skogen bakom huset.
- linfröolja - 1 tesked ger hela dagsbehovet av omega 3, samma nyttiga fett som finns i fisk.
- krossade linfrön - hjälper magen, mk järn.
- solroskärnor - innehåller kostfiber, järn, kalium, B- o E-vitamin, samt rika på fleromättadefetter.
- hrisflingor - mineralrikt, mkt järn.
-müsli - den ja äter nu är fruktmüsli me havre- o veteflingor, russin, bananchips, dadlar, fikon, äpplen, persika, päron, aprikos, plommon, rågflingor, linfrö, solroskärnor, mm.
till de dricker ja vatten o en kaffe me mjölk i...=)
på detta håller ja mej länge o de e sååå gott...
ja lutar mej tilbaka o läser UNT, börjar alltid me kultur delen där sporten finns, sen kikar ja igenom A delen.
blir jobbigt när ja ska äta samtidigt som pappa el lillebror, då blir de krig om vem som ska läsa sporten först...=)
men idag hade pappa redan ätit o fixar o donar me poolen, som alltid...=)
o lillebror sover efter gårdagens bravader....
alla har vi nån el några personer som vi är lite svagare för än alla andra, vi har svårt att säga nej o ställer alltid upp, trots att man nästan aldrig får något tillbaka så fortsätter man gång på gång på gång att hjälpa o finnas där....
ja har två sådana personer... det värsta är att de båda vet de och därför utnyttjar det till max, vilket oftast är jätte jobbigt o varje gång säger ja till mej själv att denna är den sista gången, nästa gång säger ja nej. men väl där, va händer då, jo frida ställer upp... suck...!!!
den ena av dessa personer är min lillebror...
ja vet inte varför de har blivit så, kan bero på att vi är så lika men ändå så olika, o att han är min lillebror...
vi har alltid haft en konstig relation, trots att ja e 5 år äldre har vi alltid bråkat så mkt att vi har slagit, spotta o sparkat på varandra, e de inte lillasyster som försökt avbryta de så e de mamma... ja vi har haft våra duster om man säger så...
men nu va de ett par år sen... om vi bråkar nu är det mest svordomar, skrik o kanske kastar nåt på varandra, men det sker inte heller så ofta numera faktiskt....
det som stör mej mest är som sagt att ja gör allt för honom o inte får mkt tillbaka.. nu i sommar så är ja hans "personliga tränare", inte nog me det så lagar ja mat åt han, masserar, skjutsar, mm,mm,mm. ja borde börja ta betalt, men det är ju svårt från ens lillebror....
inatt så var han ute på krogen... ja ligger o sussar så skönt i min säng. kl: 05.03 ringer min mobil. ja fattade ingenting o svara lite sömnigt... de va viktor som va i stan o ville ha skjuts hem... suck... han hade gått på efterfest men kom på att han ville hem... de va väl bara att hoppa in i bilen, e ju ledig ida o han har hämtat mej ett par gånger så ja hade inget val kände ja.... kl: 05.34 lägger ja mej i sängen igen, gick fort men hade svårt somna om...
nästa sommar ska ja börja ta betalt av honom....=)
ikväll kanske de blir ut på galaj...=)
får se hur de blir... lite sugen på att gå ut å se lite folk...o dansa...!!!
nu ska ja hjälpa till att städa här hemma iaf...=)
ha en bra dag!!!
spinning 2...=)
såååå skönt....=)hade mitt andra spinning pass ida..de e sååå jävla kul..!!!!
gick jätte bra trots att ja hade ont i halsen, kunde bara inte vrida på lika mkt motstånd som ja ville, men men...
förra passet ja hade va de 6 st + sia, viktor o henke, denna gång va de 9 + viktor o henke, så de va lite roligare, o så kändes de lite mer avslappnat vilket va skönt...
micken strula dock men de va bara att skrika högre då...=)
känns i alla fall tok bra....!!! tiden bara flög iväg...
ska bli kul nästa vecka att ha 3 pass...=) längtar!!!!
viktor o henke hände på bättre denna gång, bättre teknik o så visste de va som skulle komma, vilket säkert underlättade...
nu e ja helt slut, fast på ett skönt o tillfredställande sätt...!!! i love it...!!! ♥
aldrig nöjd...=/
när man jobbar vill man vara ledig, när man är ledig blir man så uttråkad så man vill jobba,
speciellt när alla andra jobbar, vädret är dåligt, osv... man e aldrig nöjd...blir mkt finslipning på viktor o henkes träningsplanering samt spinningen vid dessa tillfällen...=)
eftersom de blev en väldigt lugn helg förra helgen är ja verkligen sugen på att göra nåt denna helg... nea ska till sthlm, sia åker iväg på semester, maja ska till sommarstugan, maria är på semester...osv, osv... alla tycks vara bortresta...=( sååå tråkigt... o inte nog me det, de är alla me sina pojkvänner... suck.. ibland suger de att vara singel...=(
fan, blir så less på min lillebror ibland... han gick ut igår. lova mej att ta de lugnt.. han säger att han va nykter vid halv 2 tiden o drack en massa vatten, men sen gick han på efterfest... ja har ingen aning hur sent de blev...
han kom inlunkande här vid 4 tiden, sa att han inte va så sliten... men nu har han legat o sovit hela eftermiddagen/kvällen... ja gick upp o fråga när träningen skulle ske o fick som svar - vid 8 tiden... han släpa sig ur sängen kvart i 8 o säger att han e skit hungrig (....???) o ställer sig o lagar mat....???? hmmmm...
förstår inte vad som försegår innanför det pannbenet, vilket sker ganska ofta... ;)
suck... när ska han lära sig....???
nu frågade de om de fick ta ett långlöp ida istället för intervall... ganska skönt för mig ioförsig, slipper ja göra nåt...=) skulle vart skönt att hänga på men halsen e inte bra...=( o så har ja ju spinningpass imorn, vill kunna köra på då... får se hur de går...=(... men frida kan inte ta de lugnt... men ska verkligen försöka, vill kunna köra de 3 pass ja har nästa vecka...=/
här e en bra sida btw me olika styrke övningar... visar hur man gör o vad man tränar.... bra bilder...
bra artiklar o tips på andra grejer oxå..
check it out!!!
http://www.muscles.se/styrkeovningar/
nu ska de kikas film me far min...
bye bye....!!!
♥
trött...ZZZzzz
blev inte mkt sovande för frida inatt inte...ZZZzzzzz
thea o ja sussade i viktors säng i natt... älskar att sussa me henne...
men kunde inte sova ordentligt... so fort hon rörde sig vakna ja...
va tvungen o kolla att hon inte tappa nappen, inte frös, inte va hungrig el att
hon låg ordentligt...
de e svårt när man inte e van att sova me en bebis... man sover oroligt...
men oj så mysigt de e när hon ligger o tular me håret på en...!!! ♥
hon e så söt när hon vaknar på morgonen oxå... ligger/sitter hon o pratar,
pillar, skrattar... sååå söt..
sen lägger hon sej på en när hon vill gå upp... hihi... då kan man inte göra mkt annat än att vakna o pussas på henne...=)
på dagens träningsplanerings schema stod de mage o rygg...
- Knäböj, m. puch press
- Enbens knäböj
- Marklyft
- Stående rodd
- Plankan
- Omvänd planka
- Sidoplanka
- Höftlyft pallplint
- Ryggres. klockan
de e så kul detta, att vara "personligtränare"!!!! viktor o henke hänger i bra o sliter som djur, vilket gör de ännu roligare...
nu ska ja bara försöka få in i deras huvuden hur, när o vad de ska käka för att de ska bli så bra som möjligt...
nästa projekt e att få igång min pappa... han e ju så slö... e de inte den ena anledningen till att han inte kan träna så e de den andra... hehe... ont i knät e de oftast...hehe...
o han e ju sån livsnjutare, öl, vin, whiskey, pipa, cigariller, mm.... o en massa god (=fet) mat... de e de min kära far föredrar... men snart ska ja sparka igång honom, mina käre gamle far... =)
ja e sååå trött... ska kika lite till här på world wide web...
so long...!!
natti natti....!!! ♥
thean 14 månader...!! <3
tisdag... 8/7-08, thean 14 månader gammal...
känns inte alls som att de va så länge sen hon va en liten fjant...
går så fruktansvärt snabbt...lilla hjärtat...<3
hon e här ute i storvreta o röjer me nea ute på tomten...hehe...
gullunge...♥
hon kan gå, springa, prata en massa, äta själv, mm, mm...
de går sååå snabbt, hon kommer med nåt nytt varje dag...=)
älsklings flickan....!!!
i natt ska hon sussa me mej oxå....!!!!
finns inget mysigare än att sussa me thean...!!!
älskar de...!!!
men de värsta e att hon vaknar så tidigt...=/
men då e hon så söt o glad så de e ganska lätt att gå upp o leka me henne,...=)
vilken skillnad de e om de e fint väder el inte...
man e såå mkt piggare, gladare o finns mkt mer att göra om de e sol el iaf varmt än om de e som de va som igår, regn regn regn...=( idag har de varit mkt bättre, lite molnigt på förmiddagen men sen kikade solen fram... very nice...!!!! =) sen har ju nea vait ledig ida oxå, vilket inte gör saken sämre.. mkt mysigare när hon e hemma än att vara själv på dagarna...=)
idag har frida varit duktig...=)
ja o nea va ute o gick en timme på förmiddagen. vi höll ett bra tempo o ja hade lånat mammas 1 kg viktband som ja hade runt handlederna....
de va super skönt,.. när ja ändå höll på så blev de lite situps, armhävningar, rygglyft, osv, i vardagsrummet...
frida i ett nötskal - när ja ändå håller på kan ja hålla på länge, tillslut blir ja så hungrig så ja måste sluta, vilket även hände denna gång...
har haft ont i halsen ett par dagar oxå... fan blir så less, alltid ska denna hals komma o förstöra när ja kommit igång me träningen o de känns bra... ska försöka ta de lugnt nu i veckan så ja kan köra mitt spinning pass ordentligt på fredag, men om ja känner frida rätt så kommer ja fortfarande känna av halsen på fredag, antingen för att halsonten vägrar försvinna el att ja tror att den e borta nu i veckan o ja kör på me träningen... men sen på fredagen, ack vad ja bedrog mej, den hade inte försvunnit....=( så den kommer väl hänga me ett tag...=( skit hals...
imorse fixade ja lite inför spinningpassen ja ska ha på SATS om nån vecka, kikat låtar, klassupplägg o hur ja ska göra.. ska bli skit kul...!!! blir många pass v. 29 o 30, två pass på SATS o 4 på kraftkällan sammanlagt de veckorna...=) hoppas ja e bättre i halsen då...??!!!
har även hunnit med att köra det andra passet
på den andra veckan, av viktor o henkes
träningsplanering..
idag va de intervall som gällde, skulle varit igår
egentligen men pga regnet så blev de styrka igår
o intervall idag...=)
- uppvärmning: springa 10 min 
- 3 x 10 min intervaller, 60-65%
vila 3 min mellan intervallerna
- 30 min medelintensiv distans.
de hängde i bra, va dock lite slitna sen styrketräningen igår men gnällde inte utan tuta o körde...!!!
that´s the way I like it...=P
mkt bra jobb grabbar...!!!
ja hängde me o sprang distansen, mest pga att de ska springa men oxå pga att de e skönt att springa o snacka lite....=)
nu ska ja gå o kika till lilla tösen som ligger o slaggar i mamma o pappas säng... sötnos!!!!
natti natti...!!!!
ja, sia, thea o nea lekte i poolen för några dagar sen...
super mysigt....♥
regniga måndag =(
va finns det att göra....?? kolla tv, plocka i tvättstugan, fixa ordning mina kläder (packa upp så ja slipper bo i en väska hela sommaren), städa på mitt rum, handla, laga mat... massa saker ioförsig, men inte allt för roliga...=(
ida gick vi in på viktor o henkes andra träningsvecka, skulle ha kört intervaller ida men pga de eviga regnet som aldrig vill sluta falla... så ida fick de bli styrka i stället... de va armarnas tur idag...- Knäböj, m. raka armar
- Utfall
- Dips
- Chins
- Latsdrag
- Magövn. på lutande bänk.
gick väl sådär ida... han va sliten... men han kämpade ändå på bra...
imorn blir de intervall istället då...
blir lugnt ikväll... ska kika csi kl: 21.00... vänta på att nea kommer hem från jobbet så ja har någon att umgås med när mamma o pappa går o sussar, vilket e ganska snart...
bye bye boooring monday....!!!!
hoppas på sol imorn....
hoppas....!!!
söta tyran
i natt när ja låg o sussa i min säng i godan ro hoppade lilla tyra o öppnade handtaget på min dörr o kon in o la sig i sängen me mej o sussa... =) jätte mysigt... e dock lite svårt att sussa me henne ligandes mellan benen, men som sagt myspys....
när ja tillslut gick upp i morse kom nea precis hem från jobbet... vi gick ut i regnet o plocka lite blåbär att ha i frukosten...=P gissa vem som hängde på oss... jo lilla tyran... hihi.. hon e så söt... satt där o käka gräs o spana runt... såg ut som en liten surikat där hon satt o kikade... hon e bara för söt....!!!! puss på dej tyran...!!!
arms 2 die 4
tillslut tog tennisen slut... fantastiskt spännande....!!!!nadal vann... hejade dock på federer men de va så jämt att de egentligen va hugget som stucket vem som vann...
men en sak e säker... nadals armar... MUMMA...!!!=P herregud så fina de e... de e perfektion av ett par mans armar... i like a lot...=P
lookilooki...!!!
<------
en kompis till mej testade skicka sitt namn till 118 100 o se vad hon fick tillbaka. de säger ju att man kan ställa vilken fråga som helst... frida va tvungen att testa nyfiken som hon e....;)
" vem är frida klintsten?"
Svar: "frida klintsten är en glad o pigg tjej som gillar att spela innebandy. hon är även intresserad av att spela säckpipa (öööööö, ok????) o kan inte motstå en god omelett!"
hehe. första meningen stämde väl bra men resterande vet ja inte....haha
lillebror testa oxå: vem är viktor klintsten?- viktor klintsten är en väldigt lovande fotbollsmålvakt (???????) som bor i storvreta. på fritiden så tror vi att han gillar att laga mat o umgås med vänner o älskar sommaren.
stämmer relativt bra förutom att han e innebandymålvakt o inte fotbollsmålvakt...haha
nea med: vem är linnea klintsten?- linnea klintsten är den snygga 21-åringen som bor på aspdungevägen i storvreta. de bästa linnea vet är att prata i telefon o hon gillar även långa promenader då hon sätter hälsan som något högt. linnea tycker mycket om korv me bröd o räksallad på. helst föredrar hon jonnys senap framför den vanliga senapen.(haha)
hahaha... den va iaf roligast... så mkt skit snack... beror nog mkt på vem som tar emot ens sms, o hur uttråkade de e...hehe
tack lillasyster
ja e så nöjd över hur fin min blogg e....=)
de e min kära lillasyster nea som hjälpt mej att få den så fin....=)
tack älsklingen!!!!
sitter nu i soffan, väntar på att pappa blir klar me maten o kikar wimbledon finalen mellan nadal o federer.. så jäkla kul...!!! min storasyster tycker de e nörd varning att titta på detta, men vad vet hon...=)
va o kikade på lgh me mamma, nea, tampe, sia o thea... fan så jobbigt att göra de.. man blir så sugen på att köpa eget o fixa till de... en va så jävla fin, hade kunnat flytta in där här o nu, att de ska va så jävla dyrt bara, fattar inte...=( sen åkte vi vidare till gränby centrum för mamma skulle handla lite på kvantum. ja, sia, nea o tampe passa på att kika lite i affärer så länge....=P jobbigt att kolla kläder när man e så pank man kan bli bara...=(
hittade världens finaste bh o trosor på twilfit... o bh:n satt så fint... de va kärlek vid första ögonkastet... mamma, sia, thea o ja åkte hem innan nea o tampe... ja kunde inte sluta tänka på underkläderna... ville bara ha dem... (ni som känner mej vet hur mkt ja älskar underkläder...) tillslut ringde ja nea o fråga om ja kunde låna pengar av henne o ifall hon kunde köpa dem åt mej...?! DE FICK JA!!! gissa om ja e tok nöjd nu....=)
kolla så fina de e...
<-----
nu ska ja käka, kika lite mer tennis o sen prova o njuta av mina fina underkläder....=)
bye bye, so long...!!!
min älskling
nu e de dax
lillasyster nea vill att ja ska ha en så hon kan se vad som försegår i mitt liv uppe i ume. nu e de ju sommarlov o ja befinner mej hemma i ua, el rättare sagt vreta, hos mamma o pappa, i mitt gästrum...=(
de e lörda kväll o ja sitter just nu i soffan, me pappa o thore o kikar national tresure, vilken ja redan sett så kan göra detta samtidigt. mamma jobbar, men slutar snart, nea o tampe e på bio o käkar ute, viktor på partaj o sia e hemma hos sej. hade tänkt gå ut me mikaela men e sååå trött. vet inte varför har ju inte jobbat på hela veckan, kanske e just därför...=)
min roll som "personliga tränare" åt lillebror, viktor, o hans lagkompis henke började i veckan. i tre veckor framöver nu har ja gjort ordning en träningsplanering, mån - intervall, tis - styrka, ons - intervall, tors - styrka o fre - spinning...=) sååå kul... efter dessa tre veckor kommer ett pass till läggas till i ytterligare tre veckor, lör - styrka. sen jävlar ska de va sååå bra när säsongen börjar...=) i hope anyway...=S
frågade viktor va ja fick för de...-"du får en fit-viktor!"....
hehe... a ja de e ju iaf tok roligt, även om de tar mkt tid o energi. jobbar ju inte me annat förutom spinningen just nu så de funkar ju fint... kan ligga o slappa vid poolen i vreta hela dagarna... =) om vädret tillåter dvs...=S
har även hunnit me o tränat lite själv i veckan..=) ute o sprang i söndas, 6 km, testspinning, ca en timme, me storasyster sia på kraftkällan...=S...=)... o hängde på viktor o henke o sprang efter intervallpasset i ons, 5 km.... känns bra att ha kommit igång me springandet nu...
i fredas kom dagen då ja skulle ha mitt första spinninginstruktörs pass...=S... har sett fram emot de flera år.. gick utbildningen uppe i ume, på iksu, i april men har under flera år tänkt hur ja skulle lägga upp mitt pass o vilka låtar ja skulle ha... o äntligen va dagen me stort D där...=) så jävla kul!!!!
sia, viktor o henke va där, vilket kändes bra, plus lite andra då....=)
ja va inte så nervös innan som ja trodde ja skulle vara... kändes ok...
passet flöt på bra men de va så otroligt varmt inne i salen o deltagarna gav mej inte mkt feedback. de kändes iaf mkt bra efteråt, o sia sa att de va bra....=) längar redan till på freda då nästa pass e....=)
e lite dålig på uppdatera men ska försöka komma ihåg att skriva....
nu ska ja försöka kika lite på filmen innan de blir säng gång o läsa lite bok innan ja ska sussa... tänke försöka ut o springa imorn, känner att de e dax efter denna goffar dag...=)
