nu e de dax
ja har haft den här sidan ganska länge men har dock inte skrivits mkt i den.
lillasyster nea vill att ja ska ha en så hon kan se vad som försegår i mitt liv uppe i ume. nu e de ju sommarlov o ja befinner mej hemma i ua, el rättare sagt vreta, hos mamma o pappa, i mitt gästrum...=(
de e lörda kväll o ja sitter just nu i soffan, me pappa o thore o kikar national tresure, vilken ja redan sett så kan göra detta samtidigt. mamma jobbar, men slutar snart, nea o tampe e på bio o käkar ute, viktor på partaj o sia e hemma hos sej. hade tänkt gå ut me mikaela men e sååå trött. vet inte varför har ju inte jobbat på hela veckan, kanske e just därför...=)
min roll som "personliga tränare" åt lillebror, viktor, o hans lagkompis henke började i veckan. i tre veckor framöver nu har ja gjort ordning en träningsplanering, mån - intervall, tis - styrka, ons - intervall, tors - styrka o fre - spinning...=) sååå kul... efter dessa tre veckor kommer ett pass till läggas till i ytterligare tre veckor, lör - styrka. sen jävlar ska de va sååå bra när säsongen börjar...=) i hope anyway...=S
frågade viktor va ja fick för de...-"du får en fit-viktor!"....
hehe... a ja de e ju iaf tok roligt, även om de tar mkt tid o energi. jobbar ju inte me annat förutom spinningen just nu så de funkar ju fint... kan ligga o slappa vid poolen i vreta hela dagarna... =) om vädret tillåter dvs...=S
har även hunnit me o tränat lite själv i veckan..=) ute o sprang i söndas, 6 km, testspinning, ca en timme, me storasyster sia på kraftkällan...=S...=)... o hängde på viktor o henke o sprang efter intervallpasset i ons, 5 km.... känns bra att ha kommit igång me springandet nu...
i fredas kom dagen då ja skulle ha mitt första spinninginstruktörs pass...=S... har sett fram emot de flera år.. gick utbildningen uppe i ume, på iksu, i april men har under flera år tänkt hur ja skulle lägga upp mitt pass o vilka låtar ja skulle ha... o äntligen va dagen me stort D där...=) så jävla kul!!!!
sia, viktor o henke va där, vilket kändes bra, plus lite andra då....=)
ja va inte så nervös innan som ja trodde ja skulle vara... kändes ok...
passet flöt på bra men de va så otroligt varmt inne i salen o deltagarna gav mej inte mkt feedback. de kändes iaf mkt bra efteråt, o sia sa att de va bra....=) längar redan till på freda då nästa pass e....=)
e lite dålig på uppdatera men ska försöka komma ihåg att skriva....
nu ska ja försöka kika lite på filmen innan de blir säng gång o läsa lite bok innan ja ska sussa... tänke försöka ut o springa imorn, känner att de e dax efter denna goffar dag...=)
lillasyster nea vill att ja ska ha en så hon kan se vad som försegår i mitt liv uppe i ume. nu e de ju sommarlov o ja befinner mej hemma i ua, el rättare sagt vreta, hos mamma o pappa, i mitt gästrum...=(
de e lörda kväll o ja sitter just nu i soffan, me pappa o thore o kikar national tresure, vilken ja redan sett så kan göra detta samtidigt. mamma jobbar, men slutar snart, nea o tampe e på bio o käkar ute, viktor på partaj o sia e hemma hos sej. hade tänkt gå ut me mikaela men e sååå trött. vet inte varför har ju inte jobbat på hela veckan, kanske e just därför...=)
min roll som "personliga tränare" åt lillebror, viktor, o hans lagkompis henke började i veckan. i tre veckor framöver nu har ja gjort ordning en träningsplanering, mån - intervall, tis - styrka, ons - intervall, tors - styrka o fre - spinning...=) sååå kul... efter dessa tre veckor kommer ett pass till läggas till i ytterligare tre veckor, lör - styrka. sen jävlar ska de va sååå bra när säsongen börjar...=) i hope anyway...=S
frågade viktor va ja fick för de...-"du får en fit-viktor!"....
hehe... a ja de e ju iaf tok roligt, även om de tar mkt tid o energi. jobbar ju inte me annat förutom spinningen just nu så de funkar ju fint... kan ligga o slappa vid poolen i vreta hela dagarna... =) om vädret tillåter dvs...=S
har även hunnit me o tränat lite själv i veckan..=) ute o sprang i söndas, 6 km, testspinning, ca en timme, me storasyster sia på kraftkällan...=S...=)... o hängde på viktor o henke o sprang efter intervallpasset i ons, 5 km.... känns bra att ha kommit igång me springandet nu...
i fredas kom dagen då ja skulle ha mitt första spinninginstruktörs pass...=S... har sett fram emot de flera år.. gick utbildningen uppe i ume, på iksu, i april men har under flera år tänkt hur ja skulle lägga upp mitt pass o vilka låtar ja skulle ha... o äntligen va dagen me stort D där...=) så jävla kul!!!!
sia, viktor o henke va där, vilket kändes bra, plus lite andra då....=)
ja va inte så nervös innan som ja trodde ja skulle vara... kändes ok...
passet flöt på bra men de va så otroligt varmt inne i salen o deltagarna gav mej inte mkt feedback. de kändes iaf mkt bra efteråt, o sia sa att de va bra....=) längar redan till på freda då nästa pass e....=)
e lite dålig på uppdatera men ska försöka komma ihåg att skriva....
nu ska ja försöka kika lite på filmen innan de blir säng gång o läsa lite bok innan ja ska sussa... tänke försöka ut o springa imorn, känner att de e dax efter denna goffar dag...=)
Kommentarer
Trackback
