thean 14 månader...!! <3
tisdag... 8/7-08, thean 14 månader gammal...
känns inte alls som att de va så länge sen hon va en liten fjant...
går så fruktansvärt snabbt...lilla hjärtat...<3
hon e här ute i storvreta o röjer me nea ute på tomten...hehe...
gullunge...♥
hon kan gå, springa, prata en massa, äta själv, mm, mm...
de går sååå snabbt, hon kommer med nåt nytt varje dag...=)
älsklings flickan....!!!
i natt ska hon sussa me mej oxå....!!!!
finns inget mysigare än att sussa me thean...!!!
älskar de...!!!
men de värsta e att hon vaknar så tidigt...=/
men då e hon så söt o glad så de e ganska lätt att gå upp o leka me henne,...=)
vilken skillnad de e om de e fint väder el inte...
man e såå mkt piggare, gladare o finns mkt mer att göra om de e sol el iaf varmt än om de e som de va som igår, regn regn regn...=( idag har de varit mkt bättre, lite molnigt på förmiddagen men sen kikade solen fram... very nice...!!!! =) sen har ju nea vait ledig ida oxå, vilket inte gör saken sämre.. mkt mysigare när hon e hemma än att vara själv på dagarna...=)
idag har frida varit duktig...=)
ja o nea va ute o gick en timme på förmiddagen. vi höll ett bra tempo o ja hade lånat mammas 1 kg viktband som ja hade runt handlederna....
de va super skönt,.. när ja ändå höll på så blev de lite situps, armhävningar, rygglyft, osv, i vardagsrummet...
frida i ett nötskal - när ja ändå håller på kan ja hålla på länge, tillslut blir ja så hungrig så ja måste sluta, vilket även hände denna gång...
har haft ont i halsen ett par dagar oxå... fan blir så less, alltid ska denna hals komma o förstöra när ja kommit igång me träningen o de känns bra... ska försöka ta de lugnt nu i veckan så ja kan köra mitt spinning pass ordentligt på fredag, men om ja känner frida rätt så kommer ja fortfarande känna av halsen på fredag, antingen för att halsonten vägrar försvinna el att ja tror att den e borta nu i veckan o ja kör på me träningen... men sen på fredagen, ack vad ja bedrog mej, den hade inte försvunnit....=( så den kommer väl hänga me ett tag...=( skit hals...
imorse fixade ja lite inför spinningpassen ja ska ha på SATS om nån vecka, kikat låtar, klassupplägg o hur ja ska göra.. ska bli skit kul...!!! blir många pass v. 29 o 30, två pass på SATS o 4 på kraftkällan sammanlagt de veckorna...=) hoppas ja e bättre i halsen då...??!!!
har även hunnit med att köra det andra passet
på den andra veckan, av viktor o henkes
träningsplanering..
idag va de intervall som gällde, skulle varit igår
egentligen men pga regnet så blev de styrka igår
o intervall idag...=)
- uppvärmning: springa 10 min 
- 3 x 10 min intervaller, 60-65%
vila 3 min mellan intervallerna
- 30 min medelintensiv distans.
de hängde i bra, va dock lite slitna sen styrketräningen igår men gnällde inte utan tuta o körde...!!!
that´s the way I like it...=P
mkt bra jobb grabbar...!!!
ja hängde me o sprang distansen, mest pga att de ska springa men oxå pga att de e skönt att springa o snacka lite....=)
nu ska ja gå o kika till lilla tösen som ligger o slaggar i mamma o pappas säng... sötnos!!!!
natti natti...!!!!
ja, sia, thea o nea lekte i poolen för några dagar sen...
super mysigt....♥
Hej, svara på dagens TT! ..behöver alla röster!..Tack!
http://mimix.blogg.se
I höst ska jag försöka komma igång med träningen igen. Man kanske skulle lejja dig som pt!? :D Kram
