fridaida

Ny vecka, nytt tema, nya stressmoment....

Vet inte vad man ska börja. Blir helt slut innan det ens har börjat =/

Känns som man kommer va helt slut efter denna kurs o då ska man försöka motivera sig till att börja med C-uppsatsen... Hmmm, vet inte hur jag ska palla. Får helt enkelt försöka tänka att det inte är långt kvar nu. Den sista tentan kommer denna kurs, absolut sista....

Denna veckans tema är uppdelat i och två olika uppgifter ska genomföras.
Detta skrev Micke inför temat:

Tema 8: Power, styrketräning och mätmetodik.

Hög maximal effektutveckling (power) är en mycket avgörande egenskap i de flesta idrotter, inklusive uthållighetsidrotter. För att utveckla den maximala effektutvecklingen i specifika rörelsemoment är träning med hög power mycket viktigt. Frågan som följer är då vilken belastning / motstånd man skall ha för att utveckla maximal power i träningen. Det är viktigt att understryka att powerträning vanligen är förenad med stor skaderisk och därför är tidig teknikinlärning viktigt innan hög belastning appliceras genom powerträning.

  Uppgift

1. Genomför en löpanalys på 2 individer för att analyser löpekonomin och löptekniken. Båda försökspersonerna springer 4 minuter vardera på tre olika hastigheter och syreupptagning mäts samtidigt som löpningen filmas. Grupperna gör sedan var för sig en analys av löptekniken/löpekonomin och skriver en rapport. I rapporten skall även förslag på träning som kan förbättra löpekonomin ingå.

2. Genomför laborationen efter diskussion med handledare för att fastställa vilken belastning som ger högst power i specifikt styrkemoment med hjälp av MUSCLE LAB. Analysera tekniken med DARTFISH. Skriv rapport på er laboration med era slutsatser.

  Mål

Det huvudsakliga målet är att ni skall få en fördjupad insikt i vilken belastning som lämpar sig i specifika styrkemoment för att utveckla maximal power. Sist men inte minst är målet att öka kunskaperna om fördelarna respektive riskerna med powerträning

Jag ska göra löpanalysen imorgon, det ska bli skit kul=) 

Hoppas denna fruktansvärda träningsvärk hinner lägga sig lite iallafall. Framsida, baksida lår o rumpa e inte helt 100...=/ hade ett tok hårt ben pass i fredags, men de e iallafall betydligt bättre än igår så de går ju åt rätt håll...


Nu måste jag sätta mig o läsa artiklar... Again... Boooring...

See u...