torsdag...
varit en sjukt tråkig o lång dag fram till kl 16.45..
ja hade suttit o försökt hittat motivation till att plugga, men skrivkrampen i handen hade (o har) vandrat upp mot underarmen, huvudet vill inte ta in mer information o tankarna e helt på annat håll...
hmmm... det blev en massa "micro" pauser (som inte alls blev så micro =P) o en heldel data kikande istället...=)
tvätta hann ja dock med, så lite motion fick ja ändå... upp o ner för alla trappor...
pluggandet gick sakta men säkert framåt trots min studieteknik denna dag...=)
där vid 16.45 va ja bra less.. tankarna va helt på annat håll, de va kolsvart ute o ja kände mej tok trött...
hade noll motivation att pallra mej ut på en promenad el ta en sväng förbi gymmet...
så ja bestämde mej för att ta en power nap...
ja kallar dem power nap även fast de alltid varar minst 45 min....=P
de låter bättre...^ ^
ställde klockan på 17.30 o kröp ner under täcket...
aaaaaaaaaaaaa... finns de nåt bättre än att sussa...?? näää, tror inte de...=)
ja vakna till efter ett tag, låg o kikade in i väggen o tyckte de kändes konstigt att klockan inte hade ringt...hmmm??
så ja vände mej om för stt kika på klockan...
17.38...??
- ja, förvirrad som ja va hade ja glömt sätta på "väckar" knappen...
hehe... frida i ett nötskal...
men de blev ju inte så mycke extra, inte ens en snooze gång...=P
ja pallrade mej upp, ut i köket för att göra kaffe...
drack kaffe, åt två muffins (min hembakade), lite mjölk me müsli, en clementin o drack vatten...
då vaknade även träningslusten i mej...=)
jippi...!!!
ja satte mej o plugga fram till 19.20 då bytte ja om o gick utanför dörren för första gången på hela dagen...
mmmm, friskluft.. men kallt va de...
cykla de 3-4 minuterna till gymmet o kom in i värmen igen...
dagens träning blev:
Armar/Rygg
- Marklyft m. rodd
- Latsdrag mot bröst (rak stång)
- Sittande rodd
- Bicepscurl m.vridning (hantel)
- Bicepscurl i freemotionmaskin
- Tricepsdrag m. snöre (stakning)
- Liggande tricepspress m. stång
- Dips på bänk
vart HELT slut i armarna, men de gick bra, såg stark ut i spegeln...=P
gick i 10 min på löpbandet efteråt för att skaka på armarna o få bort lite produkter ur dem...
felt good...=)
när ja sen kom hem var humöret mkt bättre o ja slog mej genast ner framför böckerna...=)
ja ligger enligt planeringen i pluggandet så en så länge har ingen tenta ångest dragit in över mej... men de e ju ett par dagar kvar.. så den hinner komma...=)
nu ska ja krypa ner i sängen igen, läsa lite bok, skicka ett godnatt sms till älsklingen, släcka lampan o sussa sött...=)
ha de bra...
so long...!!!
Oftast är det ju väldigt skönt att komma iväg å träna, fast man känner sig helt slut till en början. Vad duktig du är som pluggar på, jag saknar det inte ett dugg. :P Kramis
