fridaida

Idag har ja mest bara pluggat, men haft många små micropauser... =)

annars tröttnar man så snabbt o får en fruktansvärd skrivkramp i handen...=/

vid två tiden tog ja en 50 min lång promenad i högt tempo o med mina 1 kg "band" runt handlederna...

det var sol men ganska kallt ute, tok skönt va de=)

om man inte gillar att gå med stavar men vill ha lite bättre träning än att bara gå (o förbränna mer kalorier samt även träning för armar, axlar o lite rygg) är de perfekt att inskaffa sig ett par, de finns bland annat på stadium (märket casall) o kostar runt 200-300 kr. de finns från 0.5 kg - 2 kg.

man känner sig inte lika dum som när man går med stavar + att man kan gömma dem under tröj ärmen e perfekt...=)

haha, låter som ja gör reklam för dem, vilket inte alls va meningen, utan ett förslag om man gillar att gå men vill ha ut mer av promenaden.

ja tänker även på att spänna baksida lår o rumpa hela tiden, o trycka iväg i varje steg.. i uppförsbackar e de perfekt att öka tempot lite o spänna baksia lår o rumpa lite mer, pulsen ökar ett snäpp o man förbränner mer kalorier + får finare lår o en fastare rumpa...o vem vill inte de =)

då behöver man inte heller gå lika långt samt att efterförbränningen blir större än om man bara skulle ha varit ute o söndags promenerat en längre tid... tänk på de nästa gång du är ute o går vet ja..=)

nu ska ja sluta tjata om det... när ja väl startar så kan ja tjata på ett bra tag..=) i just love it...

nej nu e de dax börja göra mej iordning för snart ska ja ner till gammlia hallen o massera ibk dalens herrar...=P hehe...

ska ta nån av mina hembakade muffins innan...=)

hörs sen...so long...!!!

(btw. har en härlig träningvärk i ländrygg o mage sen igår... i like it alot...=P )