fridaida

ska på spinning o städa lite innan de e dax att åka till flygplatsen o möta upp honom...
ska bli kul me spinning, har inte varit på de på några veckor...
har inte känts 100 i halsen + att ja inte har hittat nån instruktör som ja riktigt gillar här uppe...=/
tacka vet ja mina pass...=D
men ska iaf på ett 40 min pass idag o känna hur de känns.
igår körde ja mage o ländrygg, gick rätt bra men motivationen va inte på topp men ja körde på...
va skönt efteråt iaf...=)
o att ja fick rygg massage av ida gjorde ju inte saken sämre precis...!!!

idag hade vi en lektion som hette "time it" i skolan...
vi skulle komma på nån bana vi skulle göra, sätta upp fotocellsapparat som mätte...
vi hade en rak bana på 10 m. den första fotocellen satt där vi börja (den satte igång tiden) efter 3 m satt nästa (kolla accelerationen) o sen sista som mätte tot tid satt efter 10 m....
de va bara ja o pitepeter som sprang, de andra hoppa på ett ben el gick, de va lite skadade...
de va iaf skit kul...
spännande att jämföra sina lopp...
vi sprang 3 ggr var...

sen skulle vi hoppa på en matta som mäter hopp tid o hopp höjd...
första gången ska man ner i 90 grader i knäled, händer i sidan, stanna, o hoppa upp....
andra skulle man göra samma sak men vända direkt när man kom ner o hoppa upp...
3 ggr per övning me 30 sek vila mellan hoppen...
va skit kul men inte så bra resultat dock...=/ men bäst av tjejerna iaf...=)

kul me labbar där man får prova själv samt vara den som håller i labben...=)
blir mkt sånt denna kurs, ska bli skit kul!!!!

nu måste ja börja plocka lite innan spinningen...
ha en bra helg... de ska ja..=)
ja ska njuta till 1000...!!!
♥

---