fridaida

Fredag den 31 oktober 2008 o höstens första snö virvlar ner från himlen...

tok mysigt...!!!

de e små små flingor som far åt alla håll o kanter, utan någon som helst struktur...

de e jätte mysigt när man sitter här inne ser hur snön färgar marken vit o hör hur det tjuter...

vill helst krypa ned i soffan, me pyjamas o tofflorna på, in under filten...

tända en massa ljus, dricka en kopp varmt o gott te, se en bra film o bara slappa...

för att göra det hela perfekt skulle ja ha min bejbi här under filten, alldeles intill mej...

suck....=(

men i stället sitter ja här i köket, me taklampan tänd, väntar på att kaffet ska bli klart o pluggar...

alldeles själv...=(

min älskling befinner sej hela 60 (!) mil söderut o har inte slutat för dagen ännu...

men om en vecka, 7 dagar, kommer han hit!!!!

för första gången kommer han o hälsar på mej, o för första gången kommer han upp till ume...

ska bli sååå kul, o sååååå mysigt...!!!

eftersom han hade munsår sist ja va nere blev de inte mycket pussande mellan oss, men då hoppas ja de blir desto mer..=)

kan knappt bärga mej tills han ligger här bredvid mej, hans fina varma kropp mot min, värmer upp min nerkylda kropp...

ja trodde inte att de skulle bli såhär jobbigt att ha ett distansförhållande...

vi har setts varannan helg, varit ifrån varandra som mest 18 dagar, men fan så jobbigt att inte bara kunna kjama på han...

känna hans hud mot min, hans läppar mot mina...

de e så jobbigt...!!! =(

men vi har bestämt oss att vi ska klara detta, eller hur bejbi?! =)

snart e de jul o då e ja hemma nästan en månad...

de kan vi behöva...=)

av de 3 månader som vi har varit tillsammans har ja bott hemma, i somras, i fem veckor...

de e inte lätt att börja bygga på något när man bor så långt ifrån varandra..

vi håller fortf. på att lära känna varandra...

de blir mkt telefon, sms, msn, videosamtal på msn o så...

men de e ju inte samma sak...

inte alls samma sak som att ligga där tätt intill honom o känna hans varma andedräkt i min nacke...

då känner ja mej så trygg...!!!! me hans armar runt mej...

ja hatar att somna, sova o vakna utan honom vid min sida...=(

 - men snart bejbi... 7 nätter kvar...

de e inte lång tid... men ändå väldigt lång tid eftersom ja saknar dej såååå...

älskar dej hjärtat mitt...!!!   ♥

 - Liggande tricepspress m. stång

 - Dips på bänk

vart HELT slut i armarna, men de gick bra, såg stark ut i spegeln...=P
gick i 10 min på löpbandet efteråt för att skaka på armarna o få bort lite produkter ur dem...
felt good...=)

när ja sen kom hem var humöret mkt bättre o ja slog mej genast ner framför böckerna...=)

ja ligger enligt planeringen i pluggandet så en så länge har ingen tenta ångest dragit in över mej... men de e ju ett par dagar kvar.. så den hinner komma...=)

nu ska ja krypa ner i sängen igen, läsa lite bok, skicka ett godnatt sms till älsklingen, släcka lampan o sussa sött...=)

ha de bra...
so long...!!!

De här med kärlek....    ♥

ingen kan påstå att de e lätt... smärtfritt... okomplicerat...

alltid ska de vara någonting som får magen att kännas...

är det inte glädje o lycka, så är det ilska o sorg....

alla dessa känslor som poppar upp i en titt som tätt, alla blandade känslor...

det är även ofta en fin, glidande övergång från den ena till den andra känslan... från skratt till gråt är övergången inte stor...

ofta är det flera känslor på en gång, man kan inte sätta fingret på vad de är exakt man känner...

o känslomänniska som ja e har ja väldigt nära till alla dessa känslor...

ja kan va fruktansvärt förbannad ena stunden o känna en otrolig lycka nästa...

- sen e de väl så att vi tjejer ofta lägger saker i våra pojkvänners mun, o reagerar väldigt hårt på något, som egentligen inte skulle ha varit så "elakt" om vi bara hade lyssnat på vad de egentligen sa...

aggression  frustration  ilska  irritation  panik  sarkasm  vrede 

ledsen  saknad  tomhet  olust  sorg  ensamhet  hopplöshet  väntan  olycklig  sårad 

Idag har ja mest bara pluggat, men haft många små micropauser... =)

annars tröttnar man så snabbt o får en fruktansvärd skrivkramp i handen...=/

vid två tiden tog ja en 50 min lång promenad i högt tempo o med mina 1 kg "band" runt handlederna...

det var sol men ganska kallt ute, tok skönt va de=)

om man inte gillar att gå med stavar men vill ha lite bättre träning än att bara gå (o förbränna mer kalorier samt även träning för armar, axlar o lite rygg) är de perfekt att inskaffa sig ett par, de finns bland annat på stadium (märket casall) o kostar runt 200-300 kr. de finns från 0.5 kg - 2 kg.

man känner sig inte lika dum som när man går med stavar + att man kan gömma dem under tröj ärmen e perfekt...=)

haha, låter som ja gör reklam för dem, vilket inte alls va meningen, utan ett förslag om man gillar att gå men vill ha ut mer av promenaden.

ja tänker även på att spänna baksida lår o rumpa hela tiden, o trycka iväg i varje steg.. i uppförsbackar e de perfekt att öka tempot lite o spänna baksia lår o rumpa lite mer, pulsen ökar ett snäpp o man förbränner mer kalorier + får finare lår o en fastare rumpa...o vem vill inte de =)

då behöver man inte heller gå lika långt samt att efterförbränningen blir större än om man bara skulle ha varit ute o söndags promenerat en längre tid... tänk på de nästa gång du är ute o går vet ja..=)

nu ska ja sluta tjata om det... när ja väl startar så kan ja tjata på ett bra tag..=) i just love it...

nej nu e de dax börja göra mej iordning för snart ska ja ner till gammlia hallen o massera ibk dalens herrar...=P hehe...

ska ta nån av mina hembakade muffins innan...=)

hörs sen...so long...!!!

(btw. har en härlig träningvärk i ländrygg o mage sen igår... i like it alot...=P )

Den här tisdagen har varit ovanligt lång...

satt på skolan me ida o mary o pluggade fram till 12..

efter en lunch me dem samt tena o maria frisk, gick ja o satte mej på biblan för att plugga lite själv...

vid 14 bar de av till gymmet för styrketräning.

 - Lutande bänk, raka situps

 - Lutande bänk, vridna situps

 - Bäcken lyft m. raka ben, sen ned

 - Twist (mage o sidan)
 - Hängande benlyft (mage)
 - Snedbänk sidan - raka

 -          -II-           - vridna

 - Klockan (axlar o rygg) 
 - Ryggresning i ställning

 - Rygglyft m. ben i luften

de gick bra o va såå skönt, har inte kört varken mage el ländrygg på ett tag nu...

pallrade mej hem, käkade, duschade, pratade me min bejbi, sen en sväng förbi affären för att storhandla...

hem o pluggade lite samt laga mat...

nu sitter ja här i soffan framför tv:n o har en paus i plugget, har skriv kramp i handen...=/

ska strax kika på desperata hemmafruar o laga lite nyttiga mellanmåls muffins tänkte ja (mumma=P)
o kanske bröd om ja hinner...

ses snart...!!!

Efter en lång, underbar helg hemma i uppsala, med nära o kära, e ja tillbaka i ume...

ja har haft de jätte bra

 - hjälpt o pushat på sia me träningen.

 - träffat systrar o käkat lunch, snackat skit, gått på stan fikat o njutit av deras sällskap.

 - myst, röjt, busat me, pussat o kjamats på älsklings thean.

 - varit hemma me hela stora familjen, (mamma, pappa, sia, thea,(inte martin), nea, tampe, viktor (inte nattis), ja o andreas) käkat mat, spelat kort o njutit av kvällens underhållning i form av thean...=)

 - fikat på stan me mamma.

 - pluggat (el försökt så gott de gick)

 - varit i majas o eriks nya lgh som de håller på att renovera för fullt o snackat lite skit me maja.=)

 - varit på mary kay party hos sia me mamma o nea.

 - hittat på en massa me min bejbi, myst, gått på stan, kikat på film, shoppat en massa o bara njutit av att få va tillsammans igen.

 - mm, mm, mm...

tiden går så otroligt fort när man e hemma.

o man ska hinna med att göra så mkt, kan bli stressigt o göra de svårt att njuta..

därför e de ju skönt när man kan va hemma en längre tid en bara en helg...=)

nu måste ja försöka plugga lite till innan ja ska hoppa i säng, har mycket att ta igen sen all förlorad plugg tid i helgen...=/

ja e helt slut trots min långa "power nap" på eftermiddagen...=)

kan bero på att ja åkte upp på förmiddagen, direkt till skolan, hem, vila, käka i iväg till gymmet där de blev 85 min konditionsträning samtidigt som ja kikade på storvreta-warberg på tv4 sport.

ibland så tänker ja till - kombinera träningen med tv tittandet, då sparar ja en massa tid...=) o så blir de ju lite roligare att träna...=) trots att vreta förlora =(

de blev:

 - cykel:  40 min, ökade nivå var 10:de min,
 men höll underfär samma kadens.
 - gick:  10 min, vanligt tempo.
 - sprang:  20 min, ökade farten efter 10 min.
 - gick uppför med hantlar:  15 min,
 vanligt tempo med 1 kg hantlar i händerna.
    TOT:  85 min

det kändes bra o roligt, dock lite känningar i knäna när ja började springa o i halsen de sista 10 min när ja sprang...
skönt va de iaf att köra lite kondition igen, det har inte blivit så mkt av den varan pga min j-la hals som alltid ska bråka me mej...=(
hoppas den slutar me de ett tag nu så ja kan få trumma på...=)

nej, som sagt... back 2 the books innan ja ska sussa...=)

so long!!!

Ja har den (av många) obligatoriska micropausen i pluggandet nu...=)
sitter hemma i uppsala, i andreas kök, med det (j-a) gnällande kylskåpets i bakrunden o försöker hitta motivation till att plugga... lättare sagt än gjort...
har inte alls lust till de just nu... man är ju alltid mer el mindre motiverad till de... just nu e de mindre...
men de e inget speciellt ja vill se på tv o bejbi är på träning, kommer inte hem förän vid 23 tiden.... så ja får väl passa på att plugga lite...
just nu e ja inne på åhörarkopian om biomekanik, hmmm, intressant men ganska svårt...

skulle pluggat idag på dagen men sov lite längre än va ja hade tänkt...=) så skönt...
satt o tog en relativt lång frukost...
sen ner till friskis o hjälpa/puscha sia
att styrketräna (blev 9 min rodd samt lite
mage o ländrygg för mej =P )
de gick bra o hon e såå duktig...
käpar o tar i...
så kul att se henne så motiverad...
 - duktig sia-kia!!!!
sia åkte tillbaka till skolan när vi va färdiga
o ja gick ner mot tåget o mötte upp nea...
vi gick hem till andreas där ja duscha o fixa
mej i ordning innan vi gick ner på stan,
käka lunch, kika kläder, nea shoppa,
inte ja...=(  - duktig va bejbi...=)
sen gick vi hem till sia, där myste/ busade/
pussades/ dansade/ pratade vi me thean...
tok mysig dag... ja o mina 3 absoluta favvo tjejer!!! de bästa!!! =)
tack för en myspys dag=)
sen gick ja hem till andreas i sällskap med nea som skulle jobba...

myste lite o lagade pannkakor till bejbi innan han rusa iväg...
vi har inte hunnit mysa mkt sen ja kom i går kväll...=(
ja blev ju försenad igår kväll eftersom ja missa flyget..(hmm, tar de sen) kom inte hit förrän vid 10 tiden... hann mysa lite innan bejbi behövde sova...
sen imorse drog han tidigt till jobbet o träffades inte förrän kl 18.40 ikväll...sen drar han på träning 19.20...
 - BOOORING!!!!
men imorn e de fredag o sen helg, då hinner ja (förhoppningsvis) mysas massor massor me mitt hjärta!!!!
till råga på allt,,, tror ni inte han har munsår...=( så ja kan inte pussa på han heller..!!! sååå tråkigt... ja som ÄLSKAR att pussas....=(
 - hoppas de hinner bli bra innan ja åker på måndag...!!

nej nu måste ja tillbaka till biomekaniken....=/

ha en toppen kväll...!!!

ÅÅÅ...!!!      ♥

frida e glad =)

ja hitta en blogg som e som klippt o skuren för mej...=)

http://www.glamour.se/blogg/play/index.xml?category=&from=&to=&next=0

som många av er kanske vet så ÄLSKAR ja underkläder!!!    ♥

finns de något som är mer sexigt, romantiskt, finare, snyggare, u name it, än ett underbart underkläders set??

näää, ja tror inte de =P
ja har hur mycket underkläder som helst, en låda med strumpor o string trosor, o en med bh:ar och blandade trosor...

fina, sköna, tränings, sexiga, speciella, (fula), ja har dem alla..=)
sen försöker ja så klart matcha en bh med olika sorters trosor... i am clever...=P

vad man än ska göra, vad man än har på sig så känns de mkt bättre att ha fina/söta/sexiga underkläder på sig... även fast ingen kanske kommer att få se dem...

bara att själv veta att man har dem på sig gör att man känner sig mkt finare...=)

självklart måste ju även kläderna ovanpå matcha till färgerna på underkläderna..=P
varje gång jag är på stan eller går förbi någon underkläders affär så måste ja bara gå in..."ja ska bara kolla lite"!!!
sen går ja där o känner, tittar o drömmer mej bort... vill bara ha alla o allt!!!
i love them all!!!


den här sida e underbar, ->  Kroppsnära
http://www.kroppsnara.se/articles.php?tPath=12
finna massor fina underkläder där...
många härliga korsetter...=)
priserna e inte så farliga heller..
denna -> har kostat 1 045 :-
men är på rea nu; 899 :-


sen har vi ju den ultimata underklädes affären;  -> Vicroria´s Secret
http://www.victoriassecret.com/
kolla bara dessa underbart söta trosor... vill ha vill ha vill ha!!!
men men...=)
vilken kvinna vill inte äga underkläder från Vicroria´s Secret???
INGEN!!!
ja kan sitta hur länge som helst o bara kika på sida efter sida, plagg efter plagg...suck!!!
ja vill åka til USA bara för att få gå in på Victoria´s secret, o bara shoppa lite...=P
tror ioförsig inte att andreas skulle våga släppa lös mej där...=) hehe!!!
- eller bejbi??!!    =P



ja kan babbla på hur länge som helst om detta... men de ska ja inte...
nu ska ja bara bestämma vilka som får äran att följa me hem till ua o min älskling i helgen...=P
hehe, inte lätt...=)

so long!!!!    ♥

så vi fick lite allmän info om vad som kommer hända framöver istället...

halv 11 va det klart, kändes sådär...
kunde ja ha stannat kvar i sängen i stället, boooring!!!
men för att göra lite nytta så skrev  ja o mary ut lite papper till morgondagens redovisning, sen drog ja mej hemåt...

ganska skönt ioförsig för då har ja hunnit plugga mer idag, och har faktiskt gjort de också (duktig frida)... =)

sen ska ja ner en snabbis på stan o försöka byta min baklampa på cyklen som ja va så nöjd över att ja hade inhandlat. dock råkade ja göra sönder den första ggn ja skulle använda den...hmmm =/
typiskt frida...=)

efter de ska ja vidare till gammlia hallen där ja ska möta upp mary... vi sak massera dalens damlag...

ska bli kul, lite läskigt dock, ja har inte masserat nån ja inte känner sen vi gick massage kursen.. =S

men de ska nog gå gallant, ja o mary tränade ju på varandra igår, o så har ja skrivit en fusklapp så ja ska komma ihåg allt!!
ja har ju minne som en guldfisk..=)

suck... nu e fridas paus slut, tillbaka till köksbordet o instuderingsfrågorna...

wish me luck...=P

Så sitter man här igen, i soffan, framför tv:n, med datorn i knät.

idag är det söndag, ångestdagen även kallad...

men på onsdag bär det söder ut igen!!!
mkt flängande fram o tillbaka på mej.

ganska jobbigt men ja saknar min pärla så mkt så man får ju offra sig...=)

ja har haft en lugn o skön helg, träning, plugg, tvättning, städning o massa slappande så klart =) 

igår va de en mys dag o kväll me mary, först va vi på stan, shoppade lite o käkade lunch,nice =)

på kvällen lagade vi mat o kikade på film. myspys.

idag har ja pratat massor me min bejbi (saknar dej mer än mest), sen en sväng förbi iksu för att gymma.

hann inte me allt ja skulle =( blev bara bröst, axlar o en magövning, ja får försöka hinna med resten av magövningarna imorn.
Bröst/Axlar/Mage 2

- bänkpress med stång

- armhävning med bred fattning

- enarmslyft med kabel

- hantellyft framåt

- axelpress med hantlar

- twist i maskin (mage)

ja fick stressa igenom programmet för ja o mary skulle massera varandra o ja skulle hinna duscha innan. men de gick iallafall ganska bra plus att ja hade ett bra tempo pga stressen..=)

nu ska ja frysa in de 7 portioner som blev över sen ja lagade chili con carne ikväll..=)

sen ska ja kika lite mer på tv, läsa bok, ringa bejbi o säga godnatt o sen ska ja sussa...=)

natti natti...!!!

SAKNAR...

 ...din lukt

 ...din närhet

 ...dina läppar

 ...din mun

 ...din hud mot min

 ...när du tar på mej

 ...att ta på dej

 ...att mysas med dej

 ...de sätt du tittar på mej

 ...att somna med dej nära

 ...att sova med dej

 ...att vakna upp med dej vid min sida

 ...att bara vara i samma rum som dej

De blev en sväng förbi iksu ändå...=)

känns mkt bra nu när ja sitter i soffan, me datorn i knät o idol på tv:n...

duktig frida =)

de blev konditionsträning...

har inte tränat de på länge nu så de kändes rätt skönt, trots att de va så tok jobbigt när ja höll på =)

de blev:

- cykel  10 min

- rodd  10 min

- crosstrainer  10 min

- gick snabbt  5 min

- sprang  10 min

- gick snabbt  5 min

- sprang  5 min
- gick  15 min
 TOT     75 min

springandet va tok jobbigt...

=P

först har man träningsvärk, sen har man kört 35 min innan o så har ja inte så bra blodvärde sen igår, man lämnar ju 4 dl blod... de e ganska mkt o det påveckar prestationen mkt när man tränar... musklerna kan inte alls få lika mkt syre som de skulle behöva, så tröttheten kommer mkt fortare än va den skulle ha gjort annars...

ja ville ge upp redan efter 3 min när ja sprang men ja höll i o flåsa på hela tiden ut...

de kändes bra...!!!

tur att man e envis o har en vilja av stål, spec när de gäller sånna här grejer...=)

ja höll även ett bra tempo i alla andra övningarna...

sen finns de ju inge bättre än när man kommer hem efter ett tungt träningspass, man e mätt o belåten o ny duschad, man får ligga i soffan o bara va, ingen ångest för att man bara slappar utan man får göra de...=) i like a lot...!!!

kan va den absolut bästa o härligaste känslan som finns!!!

nu ska ja bara njuta av att ligga här o slappa...

see u later...=)

Pust...

sååå trött i kroppen..

direkt efter skolan, vid kvart i fyra, gick ja till gymmet o körde...

så härligt att äntligen träna igen... har inte blivit mkt på senaste tiden...

va ju hemma o sen har ja inte kommit igång sen ja kom upp igen...

va förbi o tänkte träna igår men mådde inte alls bra, mådde illa o va yr i huvudet...

så ja sket i de o åkte hem till soffan istället..=/

men idag blev de iaf ;

- benböj m. push press

- ben böj, djupa.

- borsow m. hantlar o skjuta upp på tå.

- ben o bäckenlyft

- finnen (baksida lår, rumpa, rygg)

- adduktor maskin (insida lår)

- abduktor maskin (utsida lår, rumpa)

de gick väl ganska bra...

ska komma igång me konditions träningen ordentligt nästa vecka tänkte ja....

hmmm, om ja inte blir sjuk som vanligt....=/

efter träningen cyklade ja, i regnet, till blodcentralen för att lämna blod...=)

duktig frida...

de gick också bra...

känns bra att ha gjort de...

nu sitter ja, trött o sliten efter träningen o blodgivningen, i soffan o slappar...=)

feeling good...=)

ja o andreas hade bestämt att han skulle komma hit nästa helg...
ja vill så gärna visa han mitt liv, mina vänner, min lgh o min stad...
men nu när vi kika på flygresor så kosta de skjortan...=S
så vi bestämde att ja åker ja hem istället, plus att ja e ledig tors o fre, så ja kan åka på ons kväll el på tors...
de e dock ganska jobbigt att flänga fram o tillbaka samt bo i en väska...
men man måste ju offra sig...
vi visste ju detta när vi bestämde oss för att satsa på de här men de e ju jobbigt...
vill ju så gärna träffa honom, klarar inte av att va ifrån han längre än 2 veckor... de e så sjukt jobbigt..=(

nu ska ja kika på tv:n lite innan ja ska läsa lite bok o hoppa  i säng...=)
so long...!!!

nu sitter vi data nördar i soffan här i stugan..

igår blev de en ordentligt sovmorgon...=)

en härlig frukost, innan ja gick tillbaka till sängen o läste en massa..

e så spännande i min bok så ja kunde inte sluta...

men älsklingen data nördade sig lite o jobbade...

- duktig kille som jobbar på "semestern"...

lite mys hann vi me innan mormor o inga-lill kom förbi en snabbis o snacka lite..

vi bestämde att vi skulle hem till mormor nu idag o käka middag...

sen tog vi en mysig, ganska blåsig, promenad längs stranden, bort till kovik...

hem o fixa oss iordning innan vi åkte till djupvik o käkade en tok god middag, blev ett glas vin för frida o cola för andreas som körde...=)

vi åkte hem o öppnade en flaska vin, spelade yatzy o njöt av den öppna spisen...

blev dock tok varmt så vi va tvungen att ha både fönster o dörr öppna...=)

sen kröp vi i säng o löste lite sudoku tillsammans, nördar...=)

1. Lutande bröstpress (hantlar)

2. Kabeldrag sida->fram

3. Axelpress m. hantlar

4. Drag mot hakan (hantlar)

5. Sidan i resn.ställning - raka

6. Vridna situps m.3 kg boll

7. Situps

8. Plankan

ja fick ett sms av henne när ja vakna, " fyttirackarn vilken träningvärk ja har...=S "

hehe, härligt...=)

hon e duktig o kämpar på...

kommer bli tråkigt sen när ja åker hem igen, då kan ja inte va me o hjälpa henne, skrika på o puscha henne...

men ja tror hon kommer kämpa på bra ändå...

när hon ger sig fan på nåt så brukar de gå....
nästa pass blir ben...=)

ja längtar...

mer än sia tror ja...=)

Varför e de alltid så att ja går upp i vikt när ja träffar en kille medan killen går ned...?

ja tycker de e skit jobbigt för att ja går upp o han tycker de e skit jobbigt för han går ned...=(

varför kan de inte va tvärtom då? varför kan inte ja få gå ner i vikt o han gå upp??

ja måste försöka skärpa mej me att äta lite glass hit o lite kaka dit..

de e så svårt att ha myskvällar utan att nåt onyttigt slinker ned speciellt när han sitter o trycker i sig chips o godis, vilket ja ioförsig inte äter, men man blir ju iaf sugen på nåt...

o de blir ju så svårt för han, säger han till mej att ja inte skulle äta sånt blir ja förbannad o tror att han tycker ja e tjock, etc...

så ja gör de ju inte lätt för honom....stackarn!!!

ja känner hur magen växer o växer för varje gång ja e hemma...=/

and i don´t like it...

sen när ja kommer upp till ume igen får ja stå mitt kast o träna som en idiot o inte ha nån mys kväll....

nu jävlar frida...!!!!

" Kosten är lika viktig som träningen! Hemligheten är att äta regelbundet, helst var tredje timme. Då lär sig kroppen att den får näring med jämna mellanrum och förbränner därför i takt därefter. Kroppen är smart. Om den inte riktigt vet hur ofta den får mat, är den noga med att hålla hårt på fettet, som är livsnödvändigt. Vet kroppen däremot att den får mat regelbundet och ofta, ökar förbränningen och det oönskade fettet förbränns lättare! Man behöver för den sakens skulle inte kliva upp mitt i natten för att äta, vid sömnen anpassar sig kroppen och förbränningen.
    För att få önskat resultat av träningen behövs alltså hälsosamma matvanor. En god start är att byta ut alla produkter till lättvarianter. För att komma igång med rutinerna och regelbundenheten så är en bra inkörningsmetod att och planera kostintaget dag för dag. Exempelvis kan man varje kväll ta för vana att skriva ned ungefärlig tid och vad som ska ätas dagen efter. Planera in frukost, lunch, middag och alla mellanmål."

Daden började me att ja sov rätt länge...mysigt..=)

åt min favvo frukost, lätt fil me blåbär o hallon, müsli, pumpa-, solros- o linfrön...=) mysigt!!

tog en kopp kaffe o fixade mej i ordning...

pallra mej ner på stan där ja mötte upp me sia o thean, hon sov som en stock...

vi gick till unico där de blev en sallad o massa skvaller me sia...mysigt!!!

vi köpte kaffe o strosa runt på stan, o thean som tillslut vakna röjde som alltid...mysigt!!!

blev lite fynd för mej oxå, en skjorta, en blus o en kofta, super fina...400 för allt...=)

så mysigt att umgås me dem, o härligt höstväder va de oxå...

sen gick vi vidare till fyrishov, där vi mötte upp nea för att bada på äventyrsbadet... mysigt...!!!

ja åkte den stora vattenrutchbanan me thean, 2 ggr... jätte kul...

vi åkte strömmen, plaska runt, bubblade, mm...

jätte mysigt att va me alla mina favvo tjejer...!!!!

när andreas kom hem åkte vi till gränby, där vi stötte på sia, thean, mamma o pappa...=)

handlade lite på kvantum o två par strumpbyxor på vero moda...

vi åkte förbi viktor o nattis o hämtade upp dem, sen vidare till andreas...

vi fixade ordning maten, tacos, gjorde lite mysigt i vardagsrummet o käkade tills vi höll på att spricka...mysigt=)

kikade lite på tv innan vi skjutsa hem dem igen...

sen hem till andreas igen o kröp ner i sängen o myste en massa innan vi somna...