fridaida

Lördagen blev inget sova ut, vilket ja verkligen skulle ha behövt...

sia, som skulle iväg o träna, kom förbi med älsklings thean som inte mådde helt hundra...

lilla pärlan va lite småsjuk stackarn..=(

hon hade inte heller sovit så bra på natten så ja, thean o andreas la oss för att "hoa" (sova) som thea säger..=)

sötis!!!

kan de bli bättre än att ligga samma säng o sussa me mina två älsklingar...näää=)

jätte mysigt...!!!!!!!!

precis när thean vakna så kom sia förbi o andreas åkte på match...

vi röjde lite på ikea innan ja pussa dem hejdå, vila lite hos andreas o gick ner på stan...

stressa runt för att fixa ordning till andreas fördelsedags firande som vi skulle ta denna dag...

köpte en ros, ett kort, ett massage ljus o badskum, som ja ställde in på de hotellrum som ja hade hyrt...

andreas tyckte ja såg lite lurig ut o va så nyfiken, men han fick vänta tills att vi hade duschat o skulle göra oss iordning då ja sa att ja skulle bjuda han på middag...

vi gick på indisk restaurang...

sen va ja tvungen att ljuga lite o säga att vi skulle till sias kompis där sia va för att lämna pengar...

hmmm, men det va ju en nödlögn...=)
de va tok kallt o en massa snö, men ändå jätte mysigt att gå där med min älsklingskille...    ♥

när vi gick in på hotellet trodde han ja va helt yr i bollen o gått fel...

han tjata om att detta inte rätt adress....=)
inte förrän vi va halvvägs upp för trapporna fatta han att vi skulle bo där över natten...

- söta lilla trögis...=)

han fick paketen o verkade glad över dem, sen tog vi ett skumbad med levande ljus...

lite småtrångt men jätte mysigt, trots att vattnet försvann nästan direkt..=/

han fick även lite massage, de va ju trots allt hans födelsedagsfirande...=)

upp på söndagen, efter att han hade fått några grattis pussar, o njöt av den underbara hotellfrukosten...=P

ja bara ÄLSKAR hotellfrukost o åt massor massor... mumma...=)

det vart en mycket bra o mysig dag, trots att ja va sliten från gårdagen o inte hade sovit mycket...

o bejbi verkade uppskatta mina presenter, vilket bara gjorde saken bättre...=)

vart lite stressigt hem till andreas för ja hade tagit på mej att baka kakor...

men först förbi landings för att köpa wienerlängd o tårta...

andreas ansvarade för snickerskakorna, ja för tripple chocolate brownie o sen gjorde vi drömmar tillsammans... duktiga...=)

fixa oss iordning innan hans pappa kom o hämtade oss för att åka ut till björklinge o fira älsklingens födelsedag...

- grattis bejbi på 34:års dagen!!!!

andreas har fortfarande sommardäck så vi vågade inte ta hans bil i snöovädret...

där va hans mamma o mormor, sen kom även hans syster kristina o fästman martin, kusin malin med man o fyra barn... så vi blev endel. =)

ja mådde redan illa innan vi ens hade börjat fika efter all smet ja hade smakat...=P

men blev lite fika för mej endå...hehe!!!

paket öppning, legobygg me pojkarna, mat o umgås...

jätte mysigt...!!!!

men sen när vi kom hem igen så mådde ja inte alls bra...

hade ont i kroppen, mådde illa o frös....=S

tror ja va sliten efter den tuffa veckan i skolan, begravningen, lite sömn o thean som va sjuk...

mår fortfarande inte 100 så ja drabbades av nåt skit....=/

kom i säng hyffsad tid på söndagen iallafall, för att åka tillbaka till ume, i snöstormen, på måndagen...=(

I fredags var begravningen....

kl 13.00 i ärentuna kyrka, fredagen den 21:a november 2008...

=(

det var fruktansvärt, men ändå vackert...

så fort ja såg det fina kortet på den alltid lika glada madeleine framme på kistan så kom tårarna...

 - när man såg alla vackra blommor kring kistan...

 - när ja såg familjens tomma, ledsna blickar o hörde deras gråt...

 - när ida bröt ihop alldeles bredvid mej...

 - när lena höll ett tal till sin dotter...

 - när familjen gick runt kistan...

 - när vi gick runt kistan o ja fick säga mina sista tankar till madde...

 - när jag såg o hörde alla som grät...

 - när familjen sa ett sista farväl, pussa kistan, tog kortet med sig och gick ut ur kyrkan med kyrkklockorna ringandes...

då kom tårarna, o mycket känslor, tomhet, ensamhet...

det var skönt att sedan komma till församlingsgården...

få krama familjen, fika, prata, skoja o skratta med brudarna...

att få se familjen va glada, le o skratta.. det var otroligt skönt...

det gav mej en inre ro...

ja åkte hem till mamma o pappa efter ett par timmar på mottagningen...

mamma, pappa, nea, tampe va hemma...

de va skönt att få träffa dem efter dagens alla intryck o känslor...

att få gråta o prata ut samt krama dem...

sen kom även andreas...

härligt att kunna pussa, krama o vara nära honom...

de fanns så mycket känslor inom mej..

gråt som bara kom...

ja va så trött, ville bara sova, att denna fruktansvärt jobbiga dag skulle ta slut...

ögonen va helt svullna o ja trodde att de inte fanns så mycket tårar...

men min hjärna kunde inte slappna av, kunde inte låta mej få sova, vila...

vid två gick ja o andreas o la oss i soffan, kramades framför tv:n...

de va skönt att kika på tv o låta andra intryck ta över...

framåt halv fyra, efter 15 timmar av gråt varvat av tomhet, kunde ja tillslut somna, helt utmattad...

så många tankar går fortfarande till familjen bjuhr...

till mamma lena...

plastpappan håkan..

storasyster alexandra...

lillasyster cecilia...

o pappans familj...

de e så orättvist, så fruktansvärt orättvist!!!!



vi ses där uppe bland molnen vackra madeleine! sluta aldrig le! R.I.P

Vilken jävla vecka...

började egentligen redan förra veckan när vi skulle väga oss...=(

ja vägde mkt mer än va jag hade hoppats, än va ja trodde, undefär 3 kg mer (!)...

sååå jävla irreterande...!!!

ja äter bra, lagon portioner, äter typ inget onyttigt alls, tränar en massa, osv, osv, osv...

ja tror min kropp vägrar gå ned, att ja har världens sämsta ämnesomsättning..

vet inte va ja kan göra annorlunda...hmmm...

skriver träningsdagbok, ska börja med matdagbok nu oxå för att se va ja gör för fel...=(

måndagen började med en lugn skoldag följt av ett fruktansvärt jobbigt o härligt benpass..

gissa om de kändes att ja levde i tisdags... JA, minst sagt...=S...=)

kommer till skolan o ska ha en lektion som heter rörlighetstester...

där skulle vi hjälpa varandra att kolla våran rörlighet i framsida o baksida lår, höftböjare, fotled, inåtrotation, sidoböjning samt om man kunde nå med händerna i marken med raka ben. Det gick bra för mej, hade nästan godkänd rörlighet i alla leder, va lite för stram i höftböjare o fotled, men ingen fara...=)

nästa lektion - knäkontroll...

vi valde (efter lite tjat från mej) mot innebandy...=P

vi fick prova alla övningar... dessa kan man använda sig av mot innebandyn för att utveckla ett rörelsemönster hos spelarna som ökar deras chanser att förbli skadefria samt förbereda dem inför hård fysisk träning...
de va 4-5 stegrings övningar inom 6 olika övningsgrupper, grupperna va enbens- o tvåbensknäböj, bäckenlyft, plankan, utfallssteg o hopp/landning... de va kul men FY FAN va jobbigt de va, inte minst med den sjuka träningvärk som infann sig i låren...=S

fick dock reda på att ja hade en "fläsk rumpa"...=´(

inget som läraren sa till mej dock men han sa att ja va för klen i gluteus medius (sitter på sidan av rumpan, strax nedanför/bakom kärlekshandtagen)

=(

så nu vet ja va ja ska jobba med i vinter...=/

sluta vid 4 o sprang direkt in på gymmet o gick 40 min på löpbandet för att försöka få igång benen lite...

onsdagens första lektion va enkla tester...

vet inte om man kan kalla dem enkla tester precis...

visst de e enkla att använda som test på personer men inte lika enkla att utföra...=S

vi gjorde:

 harres test - gick rätt ok, jobbigt att ta sig upp från golvet bara.  =P

 brutalbänk - testar mag- o höftböjar muskulaturen, där skulle man köra max antal reps man klara - 17 st, rätt ok resultat.
 situps - max antal reps under 30 sekunder, först med en kudde under vaderna (90 grader) o me fötterna fast- 25 st, sen vanligt med fötterna på mattan men fötterna fortf fast- 26 st. oxå hyfsat resultat...=)

 chins - dips - armhävningar - dessa tre övningar skulle man oxå köra max antal reps... fan så dåligt de gick!! visst, man har stor fördel om man brukar köra dessa övn, vilket ja inte gjort på flera år, men ja skulle fan vart bättre än va ja va...
va grymt besviken på mig själv...=(

hem ligga o vila på soffan o deppa över resultaten 1½ h, innan de va dax att åka tillbaka till iksu...

ja o camilla gick på punsh out... 1 h stenhård slag o spark träning, även en massa styrka..=)
sååå jävla kul..!!!  hon leder själv sånna pass så hon e ju jävligt duktig...=)

 - längtar redan tills nästa pass... man får ut så mkt aggressioner o adrenalinet bara pumpar...i like alot...!!!

kände dock av smärtor i axeln innan passet vilket blev mkt värre under pga när ja höll i padsen o camilla slog...

efter de gick ja till gymmet o körde lite rygg o sidan av magen, o 20 minuters gång på löpbandet...

gick till arenan där iksu tränade, masserade två tjejer sen hem o packa inför dagens hemfärd...=/

i säng, ganska sent, stressad o me en värkande axel...=(

släpade mej upp i morse, lite försent, o insåg att ja va tvungen att gå till skolan me all packning...=(

började för tredje dagen i rad kl 8...=S

ja som hatar att gå upp tidigt, dessutom har ja haft så svårt att somna de senaste nätterna samt sovit dåligt...

väl framme, svettig o trött hade vi styrkemätning RM - vi skulle mäta våran maxstyrka, el inte riktigt vi skulle kolla hur mycket vikt vi klara på fem reps...

först va de benböj med skivstång- ner så låren e parallellt med golvet, hälar kvar i golv o upp på raka ben.

den testar flera musklegrupper men även den samlade muskelkraften samt kräver bra teknik o god träningsbakrund...

min teknik e dock inte den bästa...plus att träningvärken bara ökat efter veckans övningar...=S

ja klara 5 reps på 50 kg...(lite pinsamt)...=(

efter de fick de andra prova 1 RM på bänkpress, ja vågade inte pga axeln..

sista testet va benpress test- där skulle vi köra max antal på ungefär kroppsvikt, blev något kg mer för mej men ja klara 14 st, så fruktansvärt dåligt...=(

den involverar ungefär samma nuskelgrupper som benböjen. även här skulle benen ner så långt o upp till raka...

 ska köra den nästa vecka utan träningsvärk i benen!!!

 - pust - dåligt trött jag va i benen efter detta...=S

sprang direkt vidare in till nästa lab...

nu va de styrkemätning biodex - det är en maskin man mäter styrka....

nu handlade det om framsida o baksida lår, styrkan o uthållighet i dessa, skillnaden mellan bak o fram men även mellan höger o vänster (vilket man inte vill ha)

fan.... kände att de skulle gå käpprätt åt helvete....=(

o ja, de gjorde det!!enligt testet har inte ja tillräcklig styrka för att ens kunna jogga...=/

men skillnaden mellan höger o vänster va inte stor o inte mellan fram o baksida heller, utom lite för dålig i vänster baksida...

vet inte om de va så el om ja va extra sliten där...

nu ska ja iaf lägga in chins, dips, armhävningar, benböj, bänkpress, benpress samt övningar för att stärka gluteus medius i mitt träningsschema o fan bli stark...!!!!
som sagt: ska prova alla tester igen när ja inte har träningsvärk o se om de blir nån skillnad, de borde de bli för fan så de brände i låren o rumpan...=S

nu sitter ja i soffan hemma hos bejbi i uppsala o väntar på att han ska komma hem från träningen...

o ska äntligen få vila mina ben...!!!! =)

skönt!!!

har träningsvärk i hela benen, rumpa, mage, bröst o rygg...=/   härligt ändå!!!!

imorn är de dax för maddes begravning....=(

fan.. hoppas de kommer gå hyfsat iaf... =`(

hmmm, efter de blir de hem till mamma o pappa för att mysas me min kära familj o älskling...!!!

nej nu har ja skriv kramp i fingrarna efter detta enorma inlägg...=)
hoppas du inte somna innan slutet...   ; )
ha en bra helg...!!!

Idag har ja fixat lite kring bejbis födelsedag...=)

han fyller ju år på söndag, min "lilla" älskling blir 34 år...

ska bli kul att va me o fira honom...=)
lördagen har ja paxat, men på söndag ska vi hem till hans föräldrar o fika me hans släkt, o ja har tagit på mej att baka...=S...
ja gillar ju att bara, men gör ju inte de så ofta, då måste man ju äta upp de...=/
men de ska bli kul...=)

sen har ja även varit en snabbis på skolan, på iksu o masserat...

idag  stod de ben på schemat....

hade lite nya övningar, va kul men f-n så jobbigt (!!!), kommer nog ha träningsvärk som heter duga imorn el övermorn...=S

men som sagt, i like it...=P

va lite stressad för ja skulle till gammlia o massera dalens damer 18.15 o började, med samma uppvärmning som nästan alltid, 16.35...

rodd...

den perfekta uppvärmningen till vad man än ska göra...

men som sagt Ben:

 - Benböj, breda, djupa o små snabba.

 - Raka marklyft

 - Benböj i freemotion maskin

 - Borsow m. vikter i händer samt upp på tå

 - Enbens benböj m. stång, ena fot på stepup bräda

 - Step up på bänk m. vikt

tok jobbigt att gå upp för trappan från gymmet o sen cykla till gammlia...=/

men skönt när man känner att de värker i baksida lår o rumpa...=P

imorn e de heldag i skolan, 8-17...=S

men som sagt de e mycket tester på denna kurs o imorn har vi ett rörlighetstest samt ett som heter knäkontroll...

hoppas de inte e en massa hopp o så, för mina ben kommer värka härligt...=P

nu ska ja kika klart på fotbollsgalan, hoppa in i duschen, sen blir de lite plugg innan ja ska sussa...

take care...!!!       ♥

Lillebror va kanon duktig på matchen mot aik, de vann o han storspela...=)

ja e såååå stolt o glad för hans skull...=)
så jäkla tråkigt att missa matchen....=(
de e bra sånna matcher då han har mycket att göra, då han inte hinner tänka utan bara e så bra som han kan...=)

duktig kille!!!!

i fredags blev de en lång skoldag, där vi gjorde ett submaxtest...

de gick bra för mej o va kul...

efter de drog ja direkt till gymmet där de blev 45 min kondition/fettförbränning på crosstrainern...

hem, duscha, städa o så...

sen kom två killar som hört av sej om att flytta in i min lgh förbi..

den första killen som kom va 27 år från england, jobba här i ume sen i sept...

han va trevlig o de kändes ok, läskigt me att man måste prata engelska bara men samtidigt bra...

+ att han gilla att laga mat spec till andra...=) låter ju toppen...=)

den andra killen va 23 år från östersund, jobba oxå här...

även han va trevlig o de kändes ok...

hans plus va att han hade bil..=)

svårt.. ja ska nog träffa några fler i veckan innan ja bestämmer mej...

sen dök hasse upp för att städa ut sitt rum i helgen...

han drog ganska snabbt iväg på fest o ja tog en lugnt kväll i soffan framför tv:n, ja va helt slut...

de va skönt...

lördagen blev de hänga på stan me ida.. de snöa o julkänslorna kom smygande...tok mysigt...=)

köpte en mascara, smycken o ett par trosos...=P

hem o duscha o göra mej i ordning innan mary dök upp o vi sminka oss o fixa till oss...

sen gick vi hem till cristin för födelsedags/inflyttningsfest, me ida, ulrika, hermansson o nina..

vi åt snittar, lekte musik lek, drack o snacka skit...

de va jätte trevligt..!!!

lägger upp lite snygga bilder från kvällens galaj senare..=)
sen vi tog taxi in till schlager klubben, ulrika o nina drog hem...

ja o hermansson sjöng kareoke två gånger...=)

sen blev de massa dans innan vi drog vidare till invito...

tog sista bussen hem o ringde ett godnatt samtal till bejbi innan ja slockna...=)

ja o nu e de söndag, även kallad ångest dagen....=/
hasse har stökat runt en massa o flyttat ut sina grejer...

ja har slappat i soffan HELA dagen..!!!

de har varit jätte skönt...!!

pratat en massa me bejbi oxå såklart...

De va så underbart att ha älsklingen här i helgen...=)    ♥

trots att han inte kom förrän kl 00.30 på fredagen så blev helgen jätte mysig...

efter mycket mys o sovmorgon pallrade vi oss ned på stan, kikade runt i affärer, andreas shoppade =/, käkade lunch, strosade runt, hyrde film, andreas köpte godis =/, sen fikade vi på göteborg o spela yatzy...

jätte mysigt..!!!    ♥

handlade lite lax o räkor som vi åt på kvällen, kikade på filmen o myste en massa...=)

på söndagen blev de sovmorgon, igen...=) bejbi behövde verkligen sova ut efter att ha jobbat mkt o hårt en hel vecka...=)

sen drog vi iväg till gymmet för att ta en squash match... andreas hade aldrig spelat förut men ja förstod att ja skulle få en tuff match...

men blev lite tuffare än va ja trodde, han krossa mej...=(

inte så konstigt, han behövde bara ta två kliv så va han i andra hörnet, men skulle vart nice att spöa honom...=P

sen gick vi in på gymmet o körde biceps/triceps o lite mage...

kul att styrketräna med honom, han fick mej att ta lite högre vikt än va ja brukar o så fick ja lite inspiration till nya övningar.=)

hem, vila o duscha...

vidare ned på stan för att hitta någon mysig restaurang som vi kunde käka söndagsmiddag på...=)

lättare sagt än gjort.. men efter mycket vandrande i ume city blev de bishop arms, god mat o mycket trevligt sällskap..=)

blev inte så långrandiga utan åkte hem vid 9 tiden...

de va under bussfärden ja fick meddelandet om madde...=(

ja kan bara säga att de va tur att min älskling va där med mej, både söndag kväll o måndagen...

de hade varit så mycket jobbigare om ja inte hade honom där vid min sida.. trots att ja inte sa mkt så va de tryggt att ha han här...tack bejbi!!!     ♥

på måndagen gick ja i skolan medan bejbi satt på iksu o jobbade, han e duktig han...=)

vi käkade lunch tillsammans på iksu med ida, tena, mary o maria frisk...

jätte trevligt o kul att de äntligen fick träffa honom =)

ja struntade i sista lektionen för att åka hem o mysas me bejbi innan han skulle med flyget..=/

efter mycket strul, då även han höll på att missa flyget, så kom han iväg...

sååå jobbigt att han va tvungen att åka hem, vill ha han här vid mej, varje dag, jämt...!!! =(

ja åkte direkt till gymmet där de blev 60 min gång på löpbandet, i högt tempo o uppförsbacke, samt 45 min cykel med en puls på 60-75%, samtidigt som ja kikade på falun-storvreta på tv...

tok bra match trots att vreta förlora...=(

vi har ju hållt på att massera dalen nu i höst men de blir ju mindre än varannan vecka ungefär per person, så ja slängde iväg ett mail till iksu innebandy damer i tisdags o frågade om jag kunde få massera dem. de vart jätte intresserade o ville att ja skulle komma förbi deras träning igår o prata lite kring det. de gick jätte bra o han skulle kolla lite me tjejerna om vilka dagar som skulle va bäst o om de ville ha innan el efter träningarna...

idag fick ja ett mail o ja ska komma ner redan ikväll o massera för första gången...=)

de känns skit kul!!!

igår blev de även träning med karin, rygg/ländrygg/mage. de gick bra men va fortfarande lite sliten i armarna viket begränsade träningen lite men men...

de e kul att träna med henne, men de värsta med att styrketräna tillsammans med någon är att de tar så mycket längre tid... längre tid mellan övningarna samt lite för mycket snack o skvaller...=) men kul oxå =)

nu ska ja förbereda mej för storvretas match ikväll mot aik, viktor ska stå o ja ska sitta klistrad vid datorn o följa matchen, o sia ska messa/ringa med jämna mellanrum o referera...=)

sååå läskigt...

ja hoppas hoppas hoppas verkligen de går bra för honom, han behöver de...

få upp självförtoendet o börja tro på sig själv...!!!

sen blir de iksu o massera...=)

nervöst... men kul =)

hörs då!!!

Den 9 novemder 2008 gick madeleine bjuhr bort efter en tids sjukdom.

född 18 januari 1986, blev blott 22 år gammal...

jag var bra kompis med maddes storasyster alexandra, men även madde för hon va oxå med i gänget...

 va kan man säga?

  va ska man säga?

   va ska man tänka?

    va ska man känna?

     hur ska man reagera?

ja känner mej mest bara tom...

de känns så overkligt...

alltid lika glada, spralliga, mysiga madeleine...

inte en lugn o tråkig stund när hon var närvarande...

de som känns värst är att ja inte visste hur det va med henne, hur hon mådde, vad hon gick igenom...

o att ja inte fanns där för alexandra o hennes familj...

madde insjuknade för ungefär ett halv år sedan, i MS, och det har gått väldigt upp o ner för henne.

ja visste att hon hade blivit sjuk men i somras visste ja även att hon va bättre, hon va utomlands me familjen, hon va me på galej osv..

sen när ja va hemma för två veckor sedan fick ja reda på av maja att hon låg inne på sjukhuset o hade fått en massa behandlingar, bla strålning där de slår ut allt immunförsvar...

efter det kunde de inte göra så mkt mer, antingen blev hon bättre el så skulle hon va i ett relativt dåligt skick resten av sitt liv... vilket blev alldeles åt helvete för kort...

22 år...

de e inte rättvist...

hennes familj, hennes vänner...

de e inte rättvist...

ja kan inte ens i min vildaste fantasi tänka mej vad alexandra, cissi, lena, håkan, o resten av familjen går igenom just nu... de ända ja kan göra är att relatera till mina känslor för min familj...

kan man leva vidare, kan man överleva något så fruktansvärt hemskt som att förlora en dotter, en lillasyster, en storasyster, som hon va...??

ja hoppas verkligen de kan de!!!

ja lider något så fruktansvärt med dem, tänker på dem nästan varje vaken minut...

ja känner mej så tom... ena stunden e ja rätt ok, nästa ett vrak men oftast bara helt tom...

de får inte hända något sådant... hon va ju så full av liv, så glad, så vacker...

de får inte hända...

    alexandra, maja o madeleine   

jag, madeleine o ida 
        

emelie, ida, jossan, madeleine,
    joanna, matilda, maja o marre.


(jag kommer aldrig glömma dig madeleine, kommer alltid ha en bild av dej med ditt stora fina leende...hoppas vi ses någon dag igen... du fattas världen...♥ )

---

Tentan gick bra igår..

e 99 % säker på att ja klara den... men skulle ju inte sitta fel me ett vg...=)

men skönt att ha de gjort så man kan slappna av i huvudet...

o få sitta o titta på tv el blogga el liknande, inte behöva sitta me nosen i böckerna dagarna i ända...=/

känns skönt...=)

ikväll har ja hunnit med att massera dalens herrar (vi e några från klassen som gör de varje mån på dalens damlag, o varje ons på deras herrlag), de e kul att få träna på massagen så man inte glömmer, o va e bättre än på svettiga innebandyspelare...=) i like it, and i miss it...=(

har tänkt mkt på innebandy på sista tiden... bitter ljuv känsla...

när man känner svettlukten från omklädningsrummet, hör skvallret innan o efter träningarna, den otroliga glädjen när man vinnit nån viktig match, kämpat tillsammans, den fruktansvärda känslan efter att ha förlorat, till o med den saknar ja ibland...=(

suck....

men ja känner inte att ja har tid, o spec inte nu när ja träffat andreas, men kanske iallafall kan träna me nåt lag i vår... hmmm. ska fundera på de...

frida + ib = sant...=)

sen har ja hunnit me att vaxa benen, bl.a, ikväll...=S

börja vänja mej, gör inte så ont längre men vissa drag...!!! FAN så ont de gör...=S

men vill man bli fin så får man lida pin... eller...=)

har även bakat nya muffins ikväll...
vart mkt godare denna gång...
hade i mer blåbär, men även hallon, grovt rivna morötter, vaniljsocker, o lite sirap i denna gång...
man kan ha i allt man gillar...kul att variera lite o sen beror de ju lite på vad man har hemma..=)
mumma...!!!

har inte blivit nån träning idag... tränade 5 ggr förra veckan + 55 min kondition igår... så de känns helt ok ändå...

men imorn... då e de dax igen...om ja hinner...

har skola fram till 5 sen ska ja, marie o ida massera varandra... så ja får försöka orka träna efter de..

man blir så trött efter att man fått massage..=)

but it nice...!!!!

nu ska frida i alla fall hoppa i säng...

ska läsa bok för första gången på flera dagar... inte bara en massa studielektyr...

ska bli mysigt...!!!! =)

goodnight my friends...=)