nere...
Bästa vädret på hela sommaren ida...=)
otroligt varm, blå himmel o vindstilla...
ja jobba fram till 14.20, på cafét, åkte o hämta thean hos hennes farmor...
vi åkte hem till vreta o hoppa i den 25 (!!!!!!!!!!) gradiga poolen....såååå skönt o mysigt...=)
thean gillar att bada... ♥
så ja har mest myst o busat me henne hela eftermiddagen/kvällen...=) underbart!!!
men trots detta har frida haft en skit dag...
har varit sååå nere... allt känns bara skit ida....=(
fan...hatar dessa dagar....=(
men imorn e de freda, sista dagen på jobbet, o spinning på kvällen... de gör saken bättre..
de ska bli tok bra väder i helgen, ska åka o bada me sia o thean på lör o träffa marre på kvällen...
kanske ut o skaka rumpan...=P
så hoppas humöret blir bättre... o att denna jobbiga känslan i magen förvinner....
tur att vissa personer finns, ställer upp o lyssnar..
tack för de...=)
nu e kl: 22.34 o de e 19,5 grader ute....=)
älskar iaf sommaren...
snörets slut..??
ja bara väntar på att det ska gå sönder....
kan det vara hur långt som helst?? kan de bli hur långt som helst???
ibland känns det så...
varje gång ja tror att det ska ta slut så händer de nåt, o snöret förlängs....
men slutar alltid på samma sätt...
snöret blir bara längre o längre...
men hur länge kan det pågå...?
ja vill att de ska ta slut, ja behöver det.... bara de inte går sönder innan...
ja måste se till att snöret tar slut... ja måste klippa av de...
ja mår inte bra av att snöret bara blir längre....
du måste klippa frida, du måste för att kunna fortsätta med ditt liv....
e de tid för det snart...?
hoppas verkligen de.....
gilla läget???
De e inte lätt att vara tjej...
alltid e de något man är missnöjd med o vill ändra på...
ben, rumpa, mage, armar, näsa.... u name it...
suck...
tänk om tjejer skulle ha lika bra självförtroende som killar har....
va bra e skulle va...
att kunna strosa runt där i enbart bikini o inte bry sig om vad nån säger el tycker....
den dagen, den glädjen...=)
de tror ja de flesta tjejer önskar...
kunna kliva upp naken ur sängen o inte behöva linda täcket runt kroppen när man ska gå på toa...
vad har då frida för "problem" då??
ja just nu vill ja gå ner 2-3 kg, bla...=(
kanske inte e mkt, tycker vissa, kan ju inte va så svårt att gå ner...
men fan så svårt de e för mej... ligger här runt min "stabila" vikt +,- 1-2 kg...
går fan inte ner de där kilona...!!! blir så arg!!!!....=(
ja äter bra, ja tränar en massa, spinning, gym, springer, aerobic, squash...men icket....!!!
de e inte meningen att frida ska gå ner helt enkelt...=(
de e ioförsig kanske inte så viktigt att gå ner dessa kg, vill hellre få de där spirorna,
den där fasta stjärten,
den där underbara magen...=P
i wish.... =)
men de e kanske dax att gilla läget.... acceptera...
what u see is what u get....el???
hoppas inte de.... men kanske...=(
♥
i just love it....
ja tror inte de...
de e sååå jävla kul...!!!
man får betalt för att träna o pusha på andra att träna...=) de två saker som frida tycker är roligast...=)igår hade ja ett 75 min pass... trodde de skulle bli tok jobbigt....
har haft tre pass till denna vecka o så har ja ont i halsen så ja tänkte mest att ja skulle trampa lite lugnt o försöka få igång alla andra... men när ja väl va där o hade fått ihop en bra mix me låtar, ett bra upplägg, det var mycket folk (trots att de va tok fint väder o söndag) så kunde man inte annat än att ryckas med... micken funkade dock inte vilket gjorde att ja fick försöka skrika o pusha på så gott det gick mellan flåsningarna...=)
men passet gick sååå bra... ja satt mest o fån flina... kalla mej dum men tycker bara att de e såå kul....=)
efter passet kom många fram o berömde mej..=) sa att passet var mkt bra, bra låtar osv...
de frågade om ja skulle jobba där i höst o om ja skulle ha fler pass i sommar...=)
kändes så bra.. =)
lyckoruset ja känner efter ett pass, trots att ja e helt slut, går inte att beskriva...=)
den tillfredställelsen går inte att jämföra med många saker...=)
nån timme efteråt, när ja ligger i soffan, mätt o nyduschad, o är sådär härligt sliten i kroppen....=) I JUST LOVE IT!!!
nog tjatat om detta.... =) nu ser ja fram emot kvällens pass....=P
♥
mina tjejer...
dax att bege sig upp till ume igen....
skolan börjar 2 sept....
de e så mkt blandade känslor inför hösten...
känns skönt att få komma tillbaka till vardagen, till de liv man skaffat sig där uppe...
känns bra att börja skolan igen...
känns tok kul att träffa mina vänner där uppe igen....
har saknat dem massor...
har nog ioförsig varit bra att vi har varit ifrån varandra lite för vi lever ganska på varandra där...
går i samma klass, alltid i samma lilla arbetsgrupp där vi skriver arbeten tillsammans, tränar tillsammans o umgås ofta.... de blir lite tätt,,,,
men nu när ja inte träffat dem på ungefär 1 ½ mån så känner ja att ja har saknat dem massor... vilket nog är bra....!!!!
vi bor så långt ifrån varandra o har helt skillda liv när vi e hemma i våra hemstäder... när vi sedan återvänder till ume återvänder vi samtidigt till vårat "gemensamma" liv.... de känns bra...=)
här hemma har alla mina kompisar pojkvänner som de umgås med o åker på semester med... pratade med ida, en av mina vänner uppe i ume som oxå är singel, hennes kompisar nere i kalmar har oxå alla pojkvänner... vi längtade då tillbaka upp till ume där vi singlar, ja, ida o mary, kan umgås o snacka skit om alla som har pojkvänner...=)
där uppe har vi varandra... alla e där på samma villkår, har flyttat långt ifrån familj o vänner, ensamma, för att plugga.... de känns jätte bra att vi har varandra iallafall....=)
saknar mina tjejer massor.....!!!!!
men snart ses vi igen....!!!!
pussss....♥
♥
massa spinning...
Igår, fredag, hade ja o ylva, hon som äger cafét, bestämt att jag skulle komma o kolla hur det fungerade där,med kassan o allt annat...
kl. 10 kom ja dit. de va två pers kort så ja fick hoppa in o jobba direkt... hon gick snabbt igenom hur kassan fungerade, o vad ja skulle göra... så de va inte mkt annat att göra än att hoppa in o köra...=S
de gick bra, stressigt att försöka komma ihåg allt o hinna med, men det var en ganska lugn dag så de fungerade hyffsat. de som jobbade där va jätte trevliga så de känns bra att ja ska jobba där nästa vecka...=) kl: 14.30 var ja tvungen att sticka för att hinna till spinningen, kl: 16.30...
ja åkte hem till sia o vänta där på att viktor o henke skulle häma upp mej... som vanligt lyssna inte han när ja sa vilken tid han skulle komma o att han skulle hämta mej hos sia... så 16.17 ringer ja, tok stressad, o frågar var han är...
"- vi e snart framme vid kraftkällan!"
men ja...!!!!! blir så less...
ja slängde på luren, ringde till sia´s martin o fråga om ja kunde låna bilen....
ja kommer in i salen 4 min innan passet börja... kändes sådär... viktor o henke hade vänt när ja fråga var de va o va på väg att hämta upp mej, men ja ringde o sa att ja tog egen bil så de fick vända till kraftkällan igen,,,de hade mina kläder, musik o allt annat, de dyker upp 3 min innan passet börja..
ja slängde på mej kläderna inne på toa o sprang till salen...
bad om ursäkt en massa gånger o körde i gång passet...
ja hade glömt mina anteckningar där allt står, vilka låtar o när positionsbyten osv, ska ske...=S
men eftersom ja haft detta pass ett par ggr förrut så fick ja improvosera, o de gick faktiskt mkt bra...=)
va skit kul!!! trots att de inte va så mkt folk, ja va tok stressad, hade ont i halsen, o att en skit snygg kille va på passet....=)hehe...
ida har det varit en lugn dag...
satt hela förmiddagen o fixa med 75 min spinningpasset ja ska ha på SATS imorgon...
svårt att få ihop bra låtar men efter mkt om o men tror ja att de kommer bli bra...
hoppas att de kommer gå bra, har inte haft ett 75 min pass förrut o så har ja ju ont i halsen...
men ja får bita ihop o inte köra fullt ut...=) men e ju svårt...!!! =P
sen bar ja mej ut i skogen för att plocka blåbär.. mamma o pappa skulle ha folk på middag o behövde blåbär o så hade ja o sia tänkt göra blåbär o jordgubbspaj...!!!
blev ungefär 1-1½ liter efter att ja tappa ut en massa....=( sååå typiskt frida....!!!
käka o gjorde mej ordning sen drog ja in till sia...martin va hos en kompis...
där mös ja lite me thean innan hon skulle sussa...
sen blev de paj bak... men oj så gott de blev...!!! =P
ja o sia åt nästan upp hela pajen själva..=)
vi kika på film, kolla kläder hon köpt åt thean, snacka skit, kolla kort o en massa annat...
super mysigt att bara vara hon o ja...de va så länge sen.. ♥
efter ett tag blev sia lite trött o skicka hem mej...=)
sia i ett nötskal....=) sötis...!!!
nu ska ja oxå sussa...
natti natti..!!!!
great day....
började med att jag sov ut, käkade samma frukost som alltid, fil me blåbär, müsli o en massa annat...
de va strålande sol ute o inte ett moln på himlen...
de va bara att klä på sig bikinin, ta med sig boken, o gå ut o lägga sig på terrassen...
de va så otroligt varmt så de blev ett par dopp i den 24 gradiga poolen... helt underbart...
sara ringde från SATS o undra om ja kunde ta ett 75 min spinningpass där på sön...
kunde inte annat än att säga ja, trots att ja har tre pass till denna vecka...=)
de gjorde min dag lite bättre...=)
efter att ha legat ute ett tag till ringde min syster o frågade om ja hade lust att jobba på ett café, som hennes kompis äger, nästa vecka på förmiddagarna tis-fre... =) kunde inte bli bättre... har tre pass på kvällarna då oxå så de blir toppen...
dagen blev bara bättre...=)
sen ringde en kompis o fråga om vi kunde ses på kvällen, efter min spinning o hans golf...
vi har inte träffats på de sättet, bara suttit o snackat skit, på många år så ja såg verkligen fram emot de....
the day is getting even better...=P
ja, viktor o henke beger oss av till kraftkällan för ett spinning 55 min...de va 11 pers där, vilktet e bra för en semester vecka me toppen väder...
hade dock lite ont i halsen men de va sååå kul så de gick inte att inte köra på...
de va sååå kul...!!!!
när ja gick till receptionen för att skriva i pärmen o så hade någon sagt till hon som stod där att de hade varit ett mkt bra pass....=) sååå jävla kul!!!!
va tok glad när ja kom hem,trots att halsen krångla lite, men men....
efter lite sms kontakt me kompisen bestämde vi att ja skulle komma till han vid 22.30...
de va en toppen kväll/natt... vi satt o kika på en massa skit på tv o snacka skit...
va tok trevligt...=) kunde inte bli bättre...el...?? haha....=P
åkte därifrån vid 4 (!) tiden...
väldigt trött ida, men vädret e inte de bästa så de spelar inte så stor roll, men de va de värt...=Pnu måste ja fila på passet ja ska ha på söndag o smälta gårdagens händelser...=)
bye...!!! ♥
snooza 3-4 ggr...=)
som vanligt när man är ledig, el iaf frida, så sover man gärna lite för länge..
går o lägger sig vid halv 12 - 12 tiden för att läsa lite bok, somnar vid halv 1 kanske...
sätter klockan på 9 - halv 10 tiden... men snoozar 3-4 ggr, så vid 10 - halv 11 tiden släpar man sig ur sängen pga av ångesten av att ha sovit för länge, det är fint väder ute el är tok hungrig...
den senaste veckan har jag pallrat mej ut i skogen, 30-40 m bakom mamma o pappas hus o plockat blåbär att ha i filen... mumma... sååå gott... finns väldigt mkt där så de går fort...
tycker ioförsig att det är ganska rofyllt o härligt att plocka blåbär...
förra sommaren plockade ja o mamma 14 liter blåbär som ja tog med mig upp till ume... de va jätte mysigt när vi begav oss ut i skogen, min mamma o ja, o fyllde våra tillbringare... det som dock stör o gör det mindre roligt är att ryggen får mkt stryk samt alla j-la kryp, myror, mygg, fästingar o flugor, som dyker upp titt som tätt...
i förmiddags tog ja o pappa en cykel tur till fullerö handel... det blev lite omvägar både dit o hem... solen sken o de va varmt o skönt... jätte mysigt...
när vi kom hem la vi oss vid poolen ett tag, ett snabbdopp blev de oxå, jätte skönt... den e uppe i 23 grader nu....=)
nu ska ja ladda lite inför passet kl: 18... sen blir de hem i il-fart för att träna viktor o henke på gymmet....
blir en kul kväll...=)
bye bye...!!!
just face it...
Sjukt irreterande när man har skrivit klart allt, ska spara o publicera, o internet fuckar sig, allt försvinner...!!!
så vad kan man göra annat än att skriva om allt, o hoppas att man kommer ihåg, vilket inte är min starka sida... minne som en guldfisk....:S
frida fick iallafall gå ut tillslut i lördas, JIPPI... gick omkring här hemma som ett åskmoln o va allmänt förbannad... inte alltför populärt hes resten av familjen...
precis när ja hade lagt ner tron på att de skulle bli nån utgång, satt o tröstdrack rödvin, så fick ja ett sms från en gammal jobbarkompis, han va sugen på utgång... så ja o johan, som ja jobbade med tillsammans på dagiset ugglan för 2 år sen, gjorde BJ...
vi hade tok kul,!!!!
inte lika roligt igår dock....=S sliten som få...
blev inte mkt vettigt gjort igår, kika tv, film, sov, åt glass...
sånt man brukar göra när man e sliten, bakis o tycker synd om sig själv...=)
men de e smällar man får ta när mkt alkohol o lite sömn inblandat...=) tur att ja hade kul iaf....=)
läste en blogg ida... där stod de en del intressanta grejer, som passar bra in på hur frida tänker o tycker.... :
Fördelar med att vara singel och fantastisk =) :
- Man har all tid i världen att hänga med sina vänner.
- Man lär sig klara saker själv, typ borra hål i väggar.
- Man har inte en jävel att ta hänsyn till, vill man hänga i baren sju kvällar i veckan så är det
fritt fram. Skadligt för levern, men fritt fram.
- Man får behålla både kuddar och täcke för sig själv. Samt ligga på diagonalen i sängen om
man känner för det.
- Man får hångla med vem man vill, när man vill.
- Man slipper svärföräldrar.
- Vill man ligga i sängen, käka glass och kolla på "chick flicks" en hel söndag så är det mer än
okej.
- Det är faktiskt ganska kul att ragga, och det får man när man är singel.
- Man slipper svartsjuka och misstänksamhet.
Nackdelar med singelhelvetet =( :
- Lite ensamt blir det ju ibland.
- Orkar man inte borra hål i väggen själv så är man ändå illa tvungen eftersom man inte har en
pojkvän man kan tvinga istället.
- Det är ganska lätt att tappa tron på det där med kärlek när man har gått på 100 första dejter
och ändå bara träffat idioter.
- Ligga på diagonalen i sängen i all ära, men det är ändå ganska trevligt att sova sked. Och det
händer inte jätteofta när man är singel. Om man inte hittar klängigt engångsligg.
- Man tenderar att ersätta sex med mat. Eller så förlorar man omdömet totalt, blir desperat och
ligger med helt fel snubbe. Ångest =S.
- Har man en dålig dag är det inte helt omöjligt att man efter några glas vin börjar storböla och
ställer till med en scen för att man inte har något bättre för sig. Ofta i samband med att ex
skaffar nya kex.
- Det är jävligt jobbigt att bli nobbad av fulla idioter på krogen.
- Det är betydligt billigare att leva som ena halvan i ett par än som singel.
sen bittra sanningen... just face it frida...=)
nu ska ja slipa lite inför de första spinning passet ja ska ha på SATS imorn... ska bli tok kul!!!!
so long...
big girls don´t cry...
But I've got to get a move on with my life
It's time to be a big girl now
And big girls don't cry.....
♥
sköna lördag morgon!!!!
ingen stress att behöva gå upp, man kan ligga o dra sig o snooza hur länge man vill. underbart....!!!! =)nu har ja precis käkat frukost ute på terassen vid poolen hemma hos mamma o pappa,... de är ganska varmt o solen dyker upp mellan molnen från o till....
som vanligt blev det min favourit frukost, som ja äter minst 6 dagar i veckan...!! mumma...
- lättfil - gärna a-fil el ekologisk.
- bär - gärna färska, blåbär blev de nu, från lilla skogen bakom huset.
- linfröolja - 1 tesked ger hela dagsbehovet av omega 3, samma nyttiga fett som finns i fisk.
- krossade linfrön - hjälper magen, mk järn.
- solroskärnor - innehåller kostfiber, järn, kalium, B- o E-vitamin, samt rika på fleromättadefetter.
- hrisflingor - mineralrikt, mkt järn.
-müsli - den ja äter nu är fruktmüsli me havre- o veteflingor, russin, bananchips, dadlar, fikon, äpplen, persika, päron, aprikos, plommon, rågflingor, linfrö, solroskärnor, mm.
till de dricker ja vatten o en kaffe me mjölk i...=)
på detta håller ja mej länge o de e sååå gott...
ja lutar mej tilbaka o läser UNT, börjar alltid me kultur delen där sporten finns, sen kikar ja igenom A delen.
blir jobbigt när ja ska äta samtidigt som pappa el lillebror, då blir de krig om vem som ska läsa sporten först...=)
men idag hade pappa redan ätit o fixar o donar me poolen, som alltid...=)
o lillebror sover efter gårdagens bravader....
alla har vi nån el några personer som vi är lite svagare för än alla andra, vi har svårt att säga nej o ställer alltid upp, trots att man nästan aldrig får något tillbaka så fortsätter man gång på gång på gång att hjälpa o finnas där....
ja har två sådana personer... det värsta är att de båda vet de och därför utnyttjar det till max, vilket oftast är jätte jobbigt o varje gång säger ja till mej själv att denna är den sista gången, nästa gång säger ja nej. men väl där, va händer då, jo frida ställer upp... suck...!!!
den ena av dessa personer är min lillebror...
ja vet inte varför de har blivit så, kan bero på att vi är så lika men ändå så olika, o att han är min lillebror...
vi har alltid haft en konstig relation, trots att ja e 5 år äldre har vi alltid bråkat så mkt att vi har slagit, spotta o sparkat på varandra, e de inte lillasyster som försökt avbryta de så e de mamma... ja vi har haft våra duster om man säger så...
men nu va de ett par år sen... om vi bråkar nu är det mest svordomar, skrik o kanske kastar nåt på varandra, men det sker inte heller så ofta numera faktiskt....
det som stör mej mest är som sagt att ja gör allt för honom o inte får mkt tillbaka.. nu i sommar så är ja hans "personliga tränare", inte nog me det så lagar ja mat åt han, masserar, skjutsar, mm,mm,mm. ja borde börja ta betalt, men det är ju svårt från ens lillebror....
inatt så var han ute på krogen... ja ligger o sussar så skönt i min säng. kl: 05.03 ringer min mobil. ja fattade ingenting o svara lite sömnigt... de va viktor som va i stan o ville ha skjuts hem... suck... han hade gått på efterfest men kom på att han ville hem... de va väl bara att hoppa in i bilen, e ju ledig ida o han har hämtat mej ett par gånger så ja hade inget val kände ja.... kl: 05.34 lägger ja mej i sängen igen, gick fort men hade svårt somna om...
nästa sommar ska ja börja ta betalt av honom....=)
ikväll kanske de blir ut på galaj...=)
får se hur de blir... lite sugen på att gå ut å se lite folk...o dansa...!!!
nu ska ja hjälpa till att städa här hemma iaf...=)
ha en bra dag!!!
spinning 2...=)
såååå skönt....=)hade mitt andra spinning pass ida..de e sååå jävla kul..!!!!
gick jätte bra trots att ja hade ont i halsen, kunde bara inte vrida på lika mkt motstånd som ja ville, men men...
förra passet ja hade va de 6 st + sia, viktor o henke, denna gång va de 9 + viktor o henke, så de va lite roligare, o så kändes de lite mer avslappnat vilket va skönt...
micken strula dock men de va bara att skrika högre då...=)
känns i alla fall tok bra....!!! tiden bara flög iväg...
ska bli kul nästa vecka att ha 3 pass...=) längtar!!!!
viktor o henke hände på bättre denna gång, bättre teknik o så visste de va som skulle komma, vilket säkert underlättade...
nu e ja helt slut, fast på ett skönt o tillfredställande sätt...!!! i love it...!!! ♥
aldrig nöjd...=/
när man jobbar vill man vara ledig, när man är ledig blir man så uttråkad så man vill jobba,
speciellt när alla andra jobbar, vädret är dåligt, osv... man e aldrig nöjd...blir mkt finslipning på viktor o henkes träningsplanering samt spinningen vid dessa tillfällen...=)
eftersom de blev en väldigt lugn helg förra helgen är ja verkligen sugen på att göra nåt denna helg... nea ska till sthlm, sia åker iväg på semester, maja ska till sommarstugan, maria är på semester...osv, osv... alla tycks vara bortresta...=( sååå tråkigt... o inte nog me det, de är alla me sina pojkvänner... suck.. ibland suger de att vara singel...=(
fan, blir så less på min lillebror ibland... han gick ut igår. lova mej att ta de lugnt.. han säger att han va nykter vid halv 2 tiden o drack en massa vatten, men sen gick han på efterfest... ja har ingen aning hur sent de blev...
han kom inlunkande här vid 4 tiden, sa att han inte va så sliten... men nu har han legat o sovit hela eftermiddagen/kvällen... ja gick upp o fråga när träningen skulle ske o fick som svar - vid 8 tiden... han släpa sig ur sängen kvart i 8 o säger att han e skit hungrig (....???) o ställer sig o lagar mat....???? hmmmm...
förstår inte vad som försegår innanför det pannbenet, vilket sker ganska ofta... ;)
suck... när ska han lära sig....???
nu frågade de om de fick ta ett långlöp ida istället för intervall... ganska skönt för mig ioförsig, slipper ja göra nåt...=) skulle vart skönt att hänga på men halsen e inte bra...=( o så har ja ju spinningpass imorn, vill kunna köra på då... får se hur de går...=(... men frida kan inte ta de lugnt... men ska verkligen försöka, vill kunna köra de 3 pass ja har nästa vecka...=/
här e en bra sida btw me olika styrke övningar... visar hur man gör o vad man tränar.... bra bilder...
bra artiklar o tips på andra grejer oxå..
check it out!!!
http://www.muscles.se/styrkeovningar/
nu ska de kikas film me far min...
bye bye....!!!
♥
trött...ZZZzzz
blev inte mkt sovande för frida inatt inte...ZZZzzzzz
thea o ja sussade i viktors säng i natt... älskar att sussa me henne...
men kunde inte sova ordentligt... so fort hon rörde sig vakna ja...
va tvungen o kolla att hon inte tappa nappen, inte frös, inte va hungrig el att
hon låg ordentligt...
de e svårt när man inte e van att sova me en bebis... man sover oroligt...
men oj så mysigt de e när hon ligger o tular me håret på en...!!! ♥
hon e så söt när hon vaknar på morgonen oxå... ligger/sitter hon o pratar,
pillar, skrattar... sååå söt..
sen lägger hon sej på en när hon vill gå upp... hihi... då kan man inte göra mkt annat än att vakna o pussas på henne...=)
på dagens träningsplanerings schema stod de mage o rygg...
- Knäböj, m. puch press
- Enbens knäböj
- Marklyft
- Stående rodd
- Plankan
- Omvänd planka
- Sidoplanka
- Höftlyft pallplint
- Ryggres. klockan
de e så kul detta, att vara "personligtränare"!!!! viktor o henke hänger i bra o sliter som djur, vilket gör de ännu roligare...
nu ska ja bara försöka få in i deras huvuden hur, när o vad de ska käka för att de ska bli så bra som möjligt...
nästa projekt e att få igång min pappa... han e ju så slö... e de inte den ena anledningen till att han inte kan träna så e de den andra... hehe... ont i knät e de oftast...hehe...
o han e ju sån livsnjutare, öl, vin, whiskey, pipa, cigariller, mm.... o en massa god (=fet) mat... de e de min kära far föredrar... men snart ska ja sparka igång honom, mina käre gamle far... =)
ja e sååå trött... ska kika lite till här på world wide web...
so long...!!
natti natti....!!! ♥
thean 14 månader...!! <3
tisdag... 8/7-08, thean 14 månader gammal...
känns inte alls som att de va så länge sen hon va en liten fjant...
går så fruktansvärt snabbt...lilla hjärtat...<3
hon e här ute i storvreta o röjer me nea ute på tomten...hehe...
gullunge...♥
hon kan gå, springa, prata en massa, äta själv, mm, mm...
de går sååå snabbt, hon kommer med nåt nytt varje dag...=)
älsklings flickan....!!!
i natt ska hon sussa me mej oxå....!!!!
finns inget mysigare än att sussa me thean...!!!
älskar de...!!!
men de värsta e att hon vaknar så tidigt...=/
men då e hon så söt o glad så de e ganska lätt att gå upp o leka me henne,...=)
vilken skillnad de e om de e fint väder el inte...
man e såå mkt piggare, gladare o finns mkt mer att göra om de e sol el iaf varmt än om de e som de va som igår, regn regn regn...=( idag har de varit mkt bättre, lite molnigt på förmiddagen men sen kikade solen fram... very nice...!!!! =) sen har ju nea vait ledig ida oxå, vilket inte gör saken sämre.. mkt mysigare när hon e hemma än att vara själv på dagarna...=)
idag har frida varit duktig...=)
ja o nea va ute o gick en timme på förmiddagen. vi höll ett bra tempo o ja hade lånat mammas 1 kg viktband som ja hade runt handlederna....
de va super skönt,.. när ja ändå höll på så blev de lite situps, armhävningar, rygglyft, osv, i vardagsrummet...
frida i ett nötskal - när ja ändå håller på kan ja hålla på länge, tillslut blir ja så hungrig så ja måste sluta, vilket även hände denna gång...
har haft ont i halsen ett par dagar oxå... fan blir så less, alltid ska denna hals komma o förstöra när ja kommit igång me träningen o de känns bra... ska försöka ta de lugnt nu i veckan så ja kan köra mitt spinning pass ordentligt på fredag, men om ja känner frida rätt så kommer ja fortfarande känna av halsen på fredag, antingen för att halsonten vägrar försvinna el att ja tror att den e borta nu i veckan o ja kör på me träningen... men sen på fredagen, ack vad ja bedrog mej, den hade inte försvunnit....=( så den kommer väl hänga me ett tag...=( skit hals...
imorse fixade ja lite inför spinningpassen ja ska ha på SATS om nån vecka, kikat låtar, klassupplägg o hur ja ska göra.. ska bli skit kul...!!! blir många pass v. 29 o 30, två pass på SATS o 4 på kraftkällan sammanlagt de veckorna...=) hoppas ja e bättre i halsen då...??!!!
har även hunnit med att köra det andra passet
på den andra veckan, av viktor o henkes
träningsplanering..
idag va de intervall som gällde, skulle varit igår
egentligen men pga regnet så blev de styrka igår
o intervall idag...=)
- uppvärmning: springa 10 min 
- 3 x 10 min intervaller, 60-65%
vila 3 min mellan intervallerna
- 30 min medelintensiv distans.
de hängde i bra, va dock lite slitna sen styrketräningen igår men gnällde inte utan tuta o körde...!!!
that´s the way I like it...=P
mkt bra jobb grabbar...!!!
ja hängde me o sprang distansen, mest pga att de ska springa men oxå pga att de e skönt att springa o snacka lite....=)
nu ska ja gå o kika till lilla tösen som ligger o slaggar i mamma o pappas säng... sötnos!!!!
natti natti...!!!!
ja, sia, thea o nea lekte i poolen för några dagar sen...
super mysigt....♥
regniga måndag =(
va finns det att göra....?? kolla tv, plocka i tvättstugan, fixa ordning mina kläder (packa upp så ja slipper bo i en väska hela sommaren), städa på mitt rum, handla, laga mat... massa saker ioförsig, men inte allt för roliga...=(
ida gick vi in på viktor o henkes andra träningsvecka, skulle ha kört intervaller ida men pga de eviga regnet som aldrig vill sluta falla... så ida fick de bli styrka i stället... de va armarnas tur idag...- Knäböj, m. raka armar
- Utfall
- Dips
- Chins
- Latsdrag
- Magövn. på lutande bänk.
gick väl sådär ida... han va sliten... men han kämpade ändå på bra...
imorn blir de intervall istället då...
blir lugnt ikväll... ska kika csi kl: 21.00... vänta på att nea kommer hem från jobbet så ja har någon att umgås med när mamma o pappa går o sussar, vilket e ganska snart...
bye bye boooring monday....!!!!
hoppas på sol imorn....
hoppas....!!!
söta tyran
i natt när ja låg o sussa i min säng i godan ro hoppade lilla tyra o öppnade handtaget på min dörr o kon in o la sig i sängen me mej o sussa... =) jätte mysigt... e dock lite svårt att sussa me henne ligandes mellan benen, men som sagt myspys....
när ja tillslut gick upp i morse kom nea precis hem från jobbet... vi gick ut i regnet o plocka lite blåbär att ha i frukosten...=P gissa vem som hängde på oss... jo lilla tyran... hihi.. hon e så söt... satt där o käka gräs o spana runt... såg ut som en liten surikat där hon satt o kikade... hon e bara för söt....!!!! puss på dej tyran...!!!
arms 2 die 4
tillslut tog tennisen slut... fantastiskt spännande....!!!!nadal vann... hejade dock på federer men de va så jämt att de egentligen va hugget som stucket vem som vann...
men en sak e säker... nadals armar... MUMMA...!!!=P herregud så fina de e... de e perfektion av ett par mans armar... i like a lot...=P
lookilooki...!!!
<------
en kompis till mej testade skicka sitt namn till 118 100 o se vad hon fick tillbaka. de säger ju att man kan ställa vilken fråga som helst... frida va tvungen att testa nyfiken som hon e....;)
" vem är frida klintsten?"
Svar: "frida klintsten är en glad o pigg tjej som gillar att spela innebandy. hon är även intresserad av att spela säckpipa (öööööö, ok????) o kan inte motstå en god omelett!"
hehe. första meningen stämde väl bra men resterande vet ja inte....haha
lillebror testa oxå: vem är viktor klintsten?- viktor klintsten är en väldigt lovande fotbollsmålvakt (???????) som bor i storvreta. på fritiden så tror vi att han gillar att laga mat o umgås med vänner o älskar sommaren.
stämmer relativt bra förutom att han e innebandymålvakt o inte fotbollsmålvakt...haha
nea med: vem är linnea klintsten?- linnea klintsten är den snygga 21-åringen som bor på aspdungevägen i storvreta. de bästa linnea vet är att prata i telefon o hon gillar även långa promenader då hon sätter hälsan som något högt. linnea tycker mycket om korv me bröd o räksallad på. helst föredrar hon jonnys senap framför den vanliga senapen.(haha)
hahaha... den va iaf roligast... så mkt skit snack... beror nog mkt på vem som tar emot ens sms, o hur uttråkade de e...hehe
tack lillasyster
ja e så nöjd över hur fin min blogg e....=)
de e min kära lillasyster nea som hjälpt mej att få den så fin....=)
tack älsklingen!!!!
sitter nu i soffan, väntar på att pappa blir klar me maten o kikar wimbledon finalen mellan nadal o federer.. så jäkla kul...!!! min storasyster tycker de e nörd varning att titta på detta, men vad vet hon...=)
va o kikade på lgh me mamma, nea, tampe, sia o thea... fan så jobbigt att göra de.. man blir så sugen på att köpa eget o fixa till de... en va så jävla fin, hade kunnat flytta in där här o nu, att de ska va så jävla dyrt bara, fattar inte...=( sen åkte vi vidare till gränby centrum för mamma skulle handla lite på kvantum. ja, sia, nea o tampe passa på att kika lite i affärer så länge....=P jobbigt att kolla kläder när man e så pank man kan bli bara...=(
hittade världens finaste bh o trosor på twilfit... o bh:n satt så fint... de va kärlek vid första ögonkastet... mamma, sia, thea o ja åkte hem innan nea o tampe... ja kunde inte sluta tänka på underkläderna... ville bara ha dem... (ni som känner mej vet hur mkt ja älskar underkläder...) tillslut ringde ja nea o fråga om ja kunde låna pengar av henne o ifall hon kunde köpa dem åt mej...?! DE FICK JA!!! gissa om ja e tok nöjd nu....=)
kolla så fina de e...
<-----
nu ska ja käka, kika lite mer tennis o sen prova o njuta av mina fina underkläder....=)
bye bye, so long...!!!
min älskling
nu e de dax
lillasyster nea vill att ja ska ha en så hon kan se vad som försegår i mitt liv uppe i ume. nu e de ju sommarlov o ja befinner mej hemma i ua, el rättare sagt vreta, hos mamma o pappa, i mitt gästrum...=(
de e lörda kväll o ja sitter just nu i soffan, me pappa o thore o kikar national tresure, vilken ja redan sett så kan göra detta samtidigt. mamma jobbar, men slutar snart, nea o tampe e på bio o käkar ute, viktor på partaj o sia e hemma hos sej. hade tänkt gå ut me mikaela men e sååå trött. vet inte varför har ju inte jobbat på hela veckan, kanske e just därför...=)
min roll som "personliga tränare" åt lillebror, viktor, o hans lagkompis henke började i veckan. i tre veckor framöver nu har ja gjort ordning en träningsplanering, mån - intervall, tis - styrka, ons - intervall, tors - styrka o fre - spinning...=) sååå kul... efter dessa tre veckor kommer ett pass till läggas till i ytterligare tre veckor, lör - styrka. sen jävlar ska de va sååå bra när säsongen börjar...=) i hope anyway...=S
frågade viktor va ja fick för de...-"du får en fit-viktor!"....
hehe... a ja de e ju iaf tok roligt, även om de tar mkt tid o energi. jobbar ju inte me annat förutom spinningen just nu så de funkar ju fint... kan ligga o slappa vid poolen i vreta hela dagarna... =) om vädret tillåter dvs...=S
har även hunnit me o tränat lite själv i veckan..=) ute o sprang i söndas, 6 km, testspinning, ca en timme, me storasyster sia på kraftkällan...=S...=)... o hängde på viktor o henke o sprang efter intervallpasset i ons, 5 km.... känns bra att ha kommit igång me springandet nu...
i fredas kom dagen då ja skulle ha mitt första spinninginstruktörs pass...=S... har sett fram emot de flera år.. gick utbildningen uppe i ume, på iksu, i april men har under flera år tänkt hur ja skulle lägga upp mitt pass o vilka låtar ja skulle ha... o äntligen va dagen me stort D där...=) så jävla kul!!!!
sia, viktor o henke va där, vilket kändes bra, plus lite andra då....=)
ja va inte så nervös innan som ja trodde ja skulle vara... kändes ok...
passet flöt på bra men de va så otroligt varmt inne i salen o deltagarna gav mej inte mkt feedback. de kändes iaf mkt bra efteråt, o sia sa att de va bra....=) längar redan till på freda då nästa pass e....=)
e lite dålig på uppdatera men ska försöka komma ihåg att skriva....
nu ska ja försöka kika lite på filmen innan de blir säng gång o läsa lite bok innan ja ska sussa... tänke försöka ut o springa imorn, känner att de e dax efter denna goffar dag...=)
